ಪರಿವಿಡಿ
ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣವು ಜಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ ಸರಾಸರಿ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೀಡಿಂಗ್ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಜೆಯ ಊಟವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳು ಪ್ಯೂರೀಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
7 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಇನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು : ಹಿಸುಕಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹತ್ತಾರು ಗ್ರಾಂ.
ನನ್ನ 7 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಊಟ
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 240 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, ಒಂದು ಚಮಚ 2ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಲಂಚ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಮ್ಯಾಶ್ + 10 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರ ತಾಜಾ ಮೀನು + ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಸುಮಾರು 150 ಮಿಲಿ ಹಾಲು + ವಿಶೇಷ ಬೇಬಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತು
- ಭೋಜನ: 240 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಅಂದಾಜು + 130 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ
7 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಹಾಲು ಎಷ್ಟು?
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳು, ಅವನು ಸೇವಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಾರದು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಾರ್ಟ್ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಊಟ: ಅವನು ಯಾವಾಗ ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ?
ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಸುಮಾರು 6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊಟ. ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ!
ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣ: 7 ತಿಂಗಳ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳು : ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಮಶ್ರೂಮ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು... ಮಗುವಿನ ಸುವಾಸನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹ, ಅವನು ಅಗಿಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ರೂಟಾನ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ!
ಶಿಶು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪಥ್ಯತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರಾದ ಮಾರ್ಜೋರಿ ಕ್ರೆಮಾಡೆಸ್, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಗುವಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ:
- ಪಲ್ಲೆಹೂವು
- ಬದನೆ ಕಾಯಿ
- ಸೆಲರಿ ಶಾಖೆ
- ಅಣಬೆಗಳು
- ಚೀನಾದ ಎಲೆಕೋಸು
- ಹೂಕೋಸು
- ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ
- ಎಂಡೈವ್
- ಸ್ಪಿನಾಚ್
- ಲೆಟಿಸ್
- ಯಮ
- ಮೂಲಂಗಿ
- ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ
- ವಿರೇಚಕ
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ:
- ಅನಾನಸ್
- ಕ್ಯಾಸಿಸ್
- ಚೆರ್ರಿ
- ನಿಂಬೆ
- ಅಂಜೂರ
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ
- ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು
- ಕರ್ರಂಟ್
- ಮಾವಿನ
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
- ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ
- ಕಿತ್ತಳೆ
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಆದರೂ ಕೂಡ ಎಣ್ಣೆಬೀಜ ಪ್ಯೂರಿಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ ...), ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ : ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವೂ!