ಗಮನ ಕೊರತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಚಂಚಲ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗಮನ ಕೊರತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (ಎಡಿಡಿ) ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಿವರಣೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪತ್ರಕರ್ತ ಟಾಮ್ ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್ ಅವರಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಕನಿಷ್ಠ ಮಿದುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ" ಎಂದು ಅವರ ಮಗನಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್‌ನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ADD ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು "ರೈತರ" ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ "ಬೇಟೆಗಾರರು".

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಬೇಟೆಗಾರನು ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ. ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ರಸ್ಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಳಿದರು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ನೂಕುನುಗ್ಗಲು ಉಂಟಾದಾಗ, ಉಳಿದವರು ಹೋಗಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬೇಟೆಗಾರ ಹಿಂಜರಿಯದೆ ಹೊರಟುಹೋದನು.

ನಂತರ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಬೇಟೆಯಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಿಂದ ಕೃಷಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ಅಳತೆಯ, ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ಗುಣಗಳು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ADD ಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬೇಟೆಗಾರ-ರೈತ ಮಾದರಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ರೈತ-ಆಧಾರಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಗುವಿನ ಒಲವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು "ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ" ಮತ್ತು ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾತ್ರ ಗೋಚರಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗಮನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಮಾನ್ಸ್ಟರ್ ಎಂಬ ಆಟವನ್ನು ಆಡಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸರಳವಾದ ಮನೆಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೇಳಿ.

ಮಗು ಗಣಿತದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಮತ್ತು ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ: "ನಾನು ಇಂದು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ ..." ಮಗು ವಿಚಲಿತರಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಎತ್ತದಂತೆ ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಟವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಟವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದು, ಅವರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಅವರ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಅಂಗಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಹುಲ್ಲಿನ ಮೂರು ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ."

ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು 100% ಬಳಸುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲಿಕೆಯ ಕಠಿಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ADD ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು, ಅವರು ಅವನ ಕಡೆ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತರಗತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು "ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು" ನೀವು ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮವು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಗು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ತದನಂತರ 10 ಬಾರಿ ಜಿಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅಂತಹ ವಿರಾಮವು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗು ತಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವು ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. "ರೈತರ" ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ "ಬೇಟೆಗಾರ" ಆಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ADD ಯೊಂದಿಗಿನ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅವರ ಅನನ್ಯ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಲೇಖಕರ ಕುರಿತು: ಸುಸಾನ್ ಸ್ಟಿಫೆಲ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ತರಬೇತುದಾರ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮದುವೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಲೇಖಕ.