ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಅವಲೋಕನ

ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ತಾಲೀಮು ಒಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹೋಮ್ ವಿಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೊರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ, ತರಬೇತಿಗೆ ತನ್ನ ನವೀನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಸೀನ್‌ನ ಗುರಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಅವಲೋಕನ

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಣ್ಣ ಅವಲೋಕನದ ನಂತರ, ಅವುಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

1. ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಆಬ್ಸ್

ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಅಬ್ಸ್ ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಮೊದಲ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ನ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೀನ್ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಅಬ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ…

2. ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ

ರಾಕಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಆಬ್ಸ್ನ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೂ ಅದರ ಲಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ಸಾಕು ಸಮತೋಲಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ 7 ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಸೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ರಾಕಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ…

3. ಗಾತ್ರ

ಇದು ಶಾನ್ ಟಿ ಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಗಾತ್ರ 6 ನೃತ್ಯ ವಿಡಿಯೋ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಎನ್ಬಿಯ ಸರಳ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ನೃತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಸತತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅನನುಭವಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಗಾತ್ರವು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು 1 ತಿಂಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೈಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ..

4. ಟಿ 25 ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಫೋಕಸ್ ಟಿ 25 ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಅನೇಕ ತರಬೇತಿಯ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದು. 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಫೋಕಸ್ ಟಿ -25 ನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಸಣ್ಣ ಅವಧಿ: ಕೇವಲ 25 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಳೀಕೃತ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಿದೆ.

ಫೋಕಸ್ ಟಿ 25 ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ…

5. ವಾರದ ಶಾನ್: ಹುಚ್ಚುತನದ ಗಮನ (2017 ರಲ್ಲಿ ಹೊಸದು)

ಶಾನ್ ವೀಕ್ ಶಾನ್ ಟಿ ಯಿಂದ ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಥಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಂಡಿತು ಜೂನ್ 2017 ರಲ್ಲಿ! ಅದು ಏನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ? ಇತರ 7 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ 30 ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸೀನ್: ಹುಚ್ಚುತನ ಗರಿಷ್ಠ 25, ಫೋಕಸ್ ಟಿ 25 ಮತ್ತು ಅಸಿಲಮ್. ನೀವು ಕಾಯುವ ಶಕ್ತಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ಲೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರಾಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೀಡಿಯೊ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿ ಫೋಕಸ್ ಟಿ XNUMX ರ ನಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಶಾನ್ ವೀಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ..

6. ಹುಚ್ಚುತನ

ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಂದಿರುವ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹುಚ್ಚುತನವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೂರ ತೀವ್ರತೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅದ್ಭುತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ಜಿಗಿತಗಳು, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ರೇಸ್, ಸ್ಫೋಟಕ ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಹುಚ್ಚುತನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ…

7. ಹುಚ್ಚುತನ: ಗರಿಷ್ಠ 30

ಹುಚ್ಚುತನ: ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 30 ಅನ್ನು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಹುಚ್ಚುತನದ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮನೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ 2014 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 30 ರೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು. ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹುಚ್ಚು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹುಚ್ಚುತನವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಲ್ದಾಣಗಳನ್ನು If ಹಿಸಿದರೆ, ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 30 ರಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಹುಚ್ಚುತನ ಗರಿಷ್ಠ 30 ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ…

8. ಆಶ್ರಯ ಮತ್ತು ಆಶ್ರಯ 2.0

ಮೊದಲ ಹುಚ್ಚುತನದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ನಂತರ ಶಾನ್ ಆಶ್ರಯ ನೀತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿonಎಲ್ಎಸ್ಐ ಒತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆಗಳ ಕಡೆಗೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹುಚ್ಚುತನದಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಸಿಲಮ್ನ ಮೊದಲ ಭಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇದರ ಉತ್ತರಭಾಗ: ಯುದ್ಧ 2.0: ಮುಂದಿನ 30 ದಿನಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಶಾನ್ ಟಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 1 ತಿಂಗಳ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾನ್ ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ಆಶ್ರಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ…

ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವೇ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚುತನ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 30 ಜೊತೆಗೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.