ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

1,2,3 ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಶೀತವಾದಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ. ಫಲಿತಾಂಶ: ಉಬ್ಬುವುದು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೋಡದ ಮೈಬಣ್ಣ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯ!

ಉತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಡುವೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಇತರರು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ ... ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ - ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೊರತೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆ ಮೂಲಕ, ಮೊನೊಡಯಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ... - ಮತ್ತು ಉಪವಾಸಗಳು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಕೊರತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗುರಿಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಈ ಮಹಾನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ: ಹೆಚ್ಚು ಪೆಪ್, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮೈಬಣ್ಣ, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ...

ವಿಧಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಹಂತ: ದಿನಕ್ಕೆ 1,5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

ನಂತರ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾವಯವ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಚ್ಚಾ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೋಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಎಲಿಮಿನೇಷನ್‌ನ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳು: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು, ಆರ್ಟಿಚೋಕ್‌ಗಳು, ಎಂಡಿವ್‌ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು... ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಸ್ಮೂಥಿ.

ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಟರ್ನ್‌ಕೀ ಜ್ಯೂಸ್-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ: ಡೈಟಾಕ್ಸ್, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಿಲೈಟ್..., ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮತೋಲಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ತರಕಾರಿಯನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ನೀರು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಹಾಲು (ಸೋಯಾ, ಓಟ್ಸ್...) ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು, ತೃಪ್ತಿಕರ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸಾವಯವ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ). ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ 16 ಗಂಟೆಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಿ: ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಕ್ವಿನೋವಾ, ಮಸೂರ, ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಪಿಷ್ಟಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಲಿವ್, ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಅಥವಾ ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ (ಅರಿಶಿನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ. ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು: ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ತೈ ಚಿ ... ಭಂಗಿಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಮಾಮ್, ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೀಳಿರಿ ...