ಎಸಿಇ ಜ್ಯೂಸ್: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ನೀವು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ರಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಸಿಇ ರಸವು ರುಚಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ರಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವುವು.

ಎಸಿಇ ರಸದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ (ಯಕೃತ್ತು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು).

ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (1) ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟರ್ನಿಪ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಸೆಲರಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, ಎಸ್ಕರೋಲ್, ಪಾಲಕ ...

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಾತ್ರ

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.  ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್)
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ
• ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ
• ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಕರುಳುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 2400 ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ UI
• ಪುರುಷರಿಗೆ 3400 IU

C ಜೀವಸತ್ವವು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು

 ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ (2). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಂತರ ಅದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿವು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.  ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

• ಕ್ರೂಸಿಫರ್‌ಗಳು (ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, ಟರ್ನಿಪ್ ...)
• ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ,
• ಕಿವೀಸ್,
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಲೆಮೆಂಟೈನ್, ನಿಂಬೆ)
• ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ,
• ಮೆಣಸು,
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ,
• ಎಲ್ ಅಸೆರೋಲಾ...

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಾತ್ರ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ:

• ವಿವಿಧ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ
• ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ
• ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ನಾಶದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
• ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿನಾಶದ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು:

• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ 120
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 130

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅವನತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಗೇಟ್ವೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಕರ್ವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಓದಲು: ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು

 ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ (3). ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ದಾಟಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ:

• ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಾದಾಮಿ.)
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ, ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ)
• ಎಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ)
• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು
• ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾಲಕ)

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪಾತ್ರ

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ
• ಇದು ಬಹುಶಃ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮನ್ವಯತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ
• ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರೆಟಿನೋಪತಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೋಸಾ (ಕುರುಡುತನ ಸೇರಿದಂತೆ ದೃಷ್ಟಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು), ನಡಿಗೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ.

ಓದಲು: ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಎಸಿಇ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಆಸಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದೆ (4):

• ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ
• ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಪೂರಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಒಂದೇ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಓದಲು: ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಎಸಿಇ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಎಸಿಇ ರಸವು ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ACE ರಸದ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಎಸಿಇ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೂಲ ACE ಪಾಕವಿಧಾನ (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ)

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 4 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
• 4 ಕಿತ್ತಳೆ
• 1 ನಿಂಬೆ

ತಯಾರಿ

• ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಸಿಇ ರಸ ನನ್ನ ದಾರಿ

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 3 ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು
• 4 ಕ್ಲೆಮೆಂಟೈನ್ಗಳು
• 1/2 ವಕೀಲ

ತಯಾರಿ

• ನಿಮ್ಮ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೆಮೆಂಟೈನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪಿಟ್ ಮಾಡಿ
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ರಸವು ACE ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಎಸಿಇ ರಸವು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತೆ, ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಮೀರಿ, ನೀವು ಎಸಿಇ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇನ್‌ಪುಟ್, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಾವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪುಟವನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ 🙂