ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಜೊತೆ ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಟೇಪ್ ಪ್ರಯಾಣ ಹೊಂದಿಸು ಕೇಟ್ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಅವರಿಂದ. ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಫಿಟ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿವರಣೆ ತಾಲೀಮು
ಟ್ರಾವೆಲ್ ಫಿಟ್ - ಅದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಏರೋಬಿಕ್-ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ತರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದ್ಯೋಗ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಟೇಪ್ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೇಟ್ ಫ್ರಿಡ್ರಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಟ್ರಾವೆಲ್ ಫಿಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಸುಡುತ್ತೀರಿ. ಕೇಟ್ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಜಿಗಿತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಚಲನೆಯು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೀವು ಕೈಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೊರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ತರಗತಿಗಳು ಹುರುಪಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿವೆ, ನಂತರ ನೀವು ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಿಮ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.
ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಮುಂದುವರಿದವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಫಿಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನ ಸೂಕ್ತವಾದ ಠೀವಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ (ಅವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ) ನೀವು ಸ್ವತಃ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮುಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇಟ್ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್, ನೀವು ಕಿಕ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ ಫೈರ್ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು
ಪರ:
1. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
2. ಕೇಟ್ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲೂ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಶಾರ್ಟ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಹೃದಯ ವಿಭಾಗಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಬಹುದು.
3. ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೊರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
4. ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಗಳ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಯಾಣ ಫಿಟ್. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಲೈಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
5. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಸುಧಾರಿತ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಟೇಪ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಠೀವಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
6. ತಾಲೀಮು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಹೃದಯ-ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸಹ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಘಾತ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾನ್ಸ್:
1. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾಡಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕೈಗವಸುಗಳು ಸಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೇಟ್ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಫಿಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ:
ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಟೇಪ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇಟ್ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್-ಟ್ರಾವೆಲ್ ಫಿಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಾಪ್ 10 ಹೋಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.