ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

"ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಅಮೃತಶಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ" ಎಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಕವಿ ಪಿಯರೆ ಬೋಯಿಸ್ಟ್ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವೇ? ಅಸಮಾಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಪಂಚದ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವು ನಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕಿಕ್" ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ, ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇತರರ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಯಾರಿಗೆ "ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ"

ಅಸಮಾಧಾನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದಾರಿದೀಪವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ "ನೋಯಿಸುತ್ತಾನೆ", ಅವನ ಭಯಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಿಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಭಾವನೆಯು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ "ಕೆಟ್ಟ" ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಮೂಲಕ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ - ಮನನೊಂದ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗಾದೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನನೊಂದವರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಕೂಡ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಸಮಾಧಾನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ - ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

• ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ. ನಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದುದನ್ನು ಇತರರು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ: ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂವಹನವು "ಊಹಿಸುವ ಆಟ" ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ ಅವನು ಹೂವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಅವಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ - ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾಲುದಾರ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಲೋಪಗಳು, ಮನನೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳು.
• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯವು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯವು ಅದರ ಹಿಂದೆ "ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ". ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗಳಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಸಮಾಧಾನದ ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದು ನಿವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಬಹುದು: ಬದಲಾದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ಮಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಶಾಂತವಾಗಿ, ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ, ಉತ್ಸಾಹದ ಶಾಖವಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "I- ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು" ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು, ಆರೋಪಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನದಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬದಲಿಗೆ: "ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ..." - ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪದಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕಾದಾಗ ನಾನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ... ".
• ಯೋಚಿಸಿ: ಅವನ ಅಪರಾಧವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವೇನು? ನೀನು ಅವಳಿಗೆ ಯಾಕೆ ಹಾಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀಯ? ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರ ಮಾತುಗಳು, ಆದರೆ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅಸಮಾಧಾನದೊಂದಿಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಗಮನ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನೀವು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುವುದು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅತಿರೇಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಅವನ ಮುಂದೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಕೆಲವು ನೋವಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.
• ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು 100% ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರ ಪ್ರವೇಶವಲ್ಲ. ಇದು ಚರ್ಚೆ, ಮುಕ್ತ ಸಂವಾದ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ.