2021 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕರೀನ್ ಫೆರ್ರಿ ಎಡಿಷನ್ಸ್ ರಾಬರ್ಟ್ ಲಾಫಾಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನ. ನಾವು ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆವು:
ಹಲೋ ಕರೀನ್. ಮಹಿಳೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಯಕಿಯಾಗಿ, "ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರಲು" ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಕೆಎಫ್: ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ, ಆದರೆ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಂತೆಯೇ ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗ "ಈ ಎರಡು Karines" ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ನೆರಳು ಎರಡೂ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂಘಟಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ: ಕಾಗದದ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ... ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದರೆ, ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಾನು ತುಂಬಾ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೋಕೂನ್.
ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು "ಎ ಲೈಫ್ ಇನ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ?
ಕೆಎಫ್: ಯೋಜನೆಯು ಹುಟ್ಟಿದೆ ಮೊದಲ ಬಂಧನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆಗ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿತ್ತು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ನಾನು ಏನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ : ನನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ವಿಶೇಷ ಫೋಟೋಗಳು... ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅದೇ ಡೈನಾಮಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ: ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ...
ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಯಸಿದ "ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು" ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಇದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕಠಿಣ ನೋಟ. ಮಹಿಳೆ, ತಾಯಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿರುವುದರಿಂದ. ನನ್ನ ಪಾಲಿಗೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ತಾಯ್ತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಚಿಂತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಏನು?
KF : ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ... ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪೋಷಕರಾಗಲು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಆದರೆ ಭಯಾನಕವೂ ಸಹ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಘುತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಗುವಾದರೆ, ನಾವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೇ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ... ಈ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು ಹೀಗೆ: "ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ”, ನಂತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಿಂದ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು.
ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಏನು?
ಕೆಎಫ್: ಕ್ರೀಡೆಯು ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಮರುದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ?
ಕೆಎಫ್: ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಅಥವಾ ಯುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಹೊಂದುವ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಪೂರ್ವಾನುಮತಿಯನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ. ನಂತರ, ಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೋಗದೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವರೂಪದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನನ್ನ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ಸೇವಿಯರ್ ರಿಟ್ಟರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ-ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಷೇಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿಸಲು ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸಲಹೆ (ಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ?
ಕೆಎಫ್: ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದರೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಘೋಷಿಸಲು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನಾನು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ವೈನ್ ಅನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಪುನರ್ಮಿಲನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಪೆರಿಟಿಫ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು, ಇದು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ!
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಮಗು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಉಪಶಾಮಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯವಾಯಿತು: ಅವನು ತನ್ನ ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ತಾನೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಜಾಗೃತಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಕೆಎಫ್: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಪರ್ಶದ ಅರಿವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮಗುವಿನ ಮಸಾಜ್, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನೈಜ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ...
ಕೊನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ: ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಕೆಎಫ್: ನನಗೆ ನಿಜವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಮೌನದ ಕ್ಷಣಗಳು ಇದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು. ನಂತರ ನಾನು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವಂತೆ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇನೆ: ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ... ಇವುಗಳು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು "ಆಶ್ರಯದ ಸ್ಥಳ" ನಾವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕರೀನ್!