ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ? ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಹೇರುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಸಮತೋಲನದ (ನಾರುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮರೆಯದೆ. ಏನು ಹತಾಶೆ!

ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲಿರುವ ನೈತಿಕತೆ? ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖಿತನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಯಾತನಾಮಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೃದಯದಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ! ಒಂದು ಆಹಾರವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳ. ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈಫಲ್ಯದ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ... ನಾವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು, ಪವಾಡ ಆಹಾರವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಲವು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ; ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಅಳವಡಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರೇತರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಹತಾಶೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೊಂದೇ ದಾರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.