ಯೌವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 7 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುಲಾಮುಗಳು, ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ. ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಏಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. ಆವಕಾಡೊ

ಇದು ಒಮೆಗಾ -9 ಗುಂಪಿನಿಂದ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಈ ಡಾರ್ಕ್ ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೋಡಿಯು ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಅರುಬ್ಟಿನ್ ಸಹ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

3. ಗಾರ್ನೆಟ್

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆಯು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೆರ್ರಿ ಮಾಂಸವು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು-ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನಳ್ಳಿ

ಈ ಸವಿಯಾದ, ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬೋನಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಳ್ಳಿ ಮಾಂಸವು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸತುವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಅನೇಕ ಮೊಡವೆ-ಹೋರಾಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ನಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

6. ಕೇಲ್ ಎಲೆಕೋಸು

ಈ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ನ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ!) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

7. ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಪಂಚ

ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಜೋಶುವಾ ಝೀಚ್ನರ್ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ, MD ಮತ್ತು ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ (ಯುಎಸ್ಎ) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.