ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ! ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಚಕ್ರದ ವಿವಿಧ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ನಿಕಟ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಏಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಸ್ಯವು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲವು ಟರ್ನಿಪ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಪೆರುವಿಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 1,5 ರಿಂದ 3 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೆರುವಿಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೀಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳು. ಸಿಹಿಯಾದ ಮೊಸರುಗಿಂತ ಸರಳವಾದ ಮೊಸರು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಲೈವ್ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಮೊಸರುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೂಡ್ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಇರುವಾಗ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ನಿರಂತರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕನಿಷ್ಠ 60% ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಅಸಹನೀಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀರು ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಯಾಸ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು PMS ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. PMS ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಬೋನಸ್ ಎಂದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಮೂಲವು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು), ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯು ಋತುಬಂಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಔಷಧಿಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪಡೆಯುವುದು ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಪ್ರಣಯ ದಿನಾಂಕದಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಧೀರ ಸಂಭಾವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉಡುಗೊರೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಫೆನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೀತಿಯು ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 30 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ತುಂಡುಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.