7 ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹಬ್ಬಗಳ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮಾರ್ಷಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಡಿಮಿಟ್ರಿ ವಾಶ್ಕಿನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ತಜ್ಞರು ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಉತ್ತರಿಸಿದರು.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಚಿಮಿಂಗ್ ಗಡಿಯಾರದ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಹಬ್ಬದ ಪ್ರಾರಂಭದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಬಲವಾದವುಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ಪ್ರಚಾರದ ಅಗ್ಗದತೆಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆಯದಿರುವುದು.

ಬಿಂಜ್ ಆಗಿ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಗಮನ ಬೇಕು, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಹಬ್ಬಗಳು, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಕರೆತರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಔಷಧ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಓಡಿಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ರಸಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ವಿನೆಗರ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೊದಲ ಗಾಜಿನ ತನಕ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ತಕ್ಷಣವೇ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಲಘು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಟೋಸ್ಟ್ ನಂತರ, ಲಘು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಡಿವಾರ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಮೀನು, ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೋಡಿ, ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡುಕ ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡನು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕರುಣಾಮಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕುಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕರನ್ನು ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ, ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪೊಲೀಸರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ತೊಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಕುಡಿಯದವನು ಕುಡಿಯುವವರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಜ್ಯೂಸ್, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮೋಜು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಗಳೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗದ್ದಲದ ಕಂಪನಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು?

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಸಕ್ಸಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಿಣ್ವಗಳು. ಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಅಲ್ಕೋಫಾನ್ ಓದುಗರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಲಾಭ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!