ನಿನಗಿಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ಮಾಡು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಡೇಟಿಂಗ್ ಅನುಭವದ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ!
ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ)
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅವನು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಅವನ ಉಸಿರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವೇ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀನು ನೀನಾಗಿರು
ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಂತೆ ನಟಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಾವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ
ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಬೋಧಕರಿಂದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.