ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 60% ನಷ್ಟು ನೀರು, ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅದರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯವರೆಗೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ
ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಎಲ್ಲರೂ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಭೀಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಲದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಭೀಕರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ವಿಷವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಯೂರಿಯಾ ಸಾರಜನಕ (BUN), ಮತ್ತು ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೆಲಸವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಷವನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ
ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ and ೇದ್ಯ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ
ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರು ನೀರು ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಆಳವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಮುಳುಗಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು (ಮತ್ತು ನೀರು-ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಹಾರಗಳು) ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ meal ಟವನ್ನು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.