ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತರಸದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ (ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಿಲ್ಲದೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. . ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಧಿಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಸಹಜ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

2010 ರಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 7% ನಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಲೈಕೋರೈಸ್

2002 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಇಸ್ರೇಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೆಲದ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೇರಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕೆಮ್ಮುಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.

3. ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ ಈ ಬೇರಿನ ಸೇವನೆಯು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೋಗ.

4. ಅರಿಶಿನ

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರಿಶಿನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಸ್ತನಿಗಳಲ್ಲಿ (ಇಲಿಗಳು, ಗಿನಿಯಿಲಿಗಳು, ಕೋಳಿಗಳು) ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅರಿಶಿನದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಿಂದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪಾಲ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ?