ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 35 ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಬರಹಗಾರ ಮ್ಯಾಟ್ ಹೈಗ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಶಕದ ಕಾಲ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಹಾಗಲ್ಲ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾರ್ಗವೂ ಅವನನ್ನು ಹತಾಶೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಎಳೆದಿದೆ.

ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು: ಇದು ಜಾಗತಿಕ ಜೀವನ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿತ್ತು. ಪ್ರಪಂಚವು ಇಂದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಹಿತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. "ದಿ ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಆಫ್ ದಿ ನರ್ವಸ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೇಖಕರು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮ್ಯಾಟ್ ಹೇಗ್: "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾನೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ..."

1. ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ.

2. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

3. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಭಾವನೆ. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಳಿದಂತೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಈಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

5. ತಂಪಾಗಿರಬೇಡ. ಎಂದಿಗೂ. ಎಂದಿಗೂ ತಂಪಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ತಂಪಾದ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಬೇರೆ ಗೋದಾಮಿನ ಜನರಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ. ಜೀವನದ ಅರ್ಥ ತಂಪು ಅಲ್ಲ. ಬಿಗಿಯಾದ ತಿರುವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

6. ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಕುಳಿತು ಓದು. ನೀವು ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸಮಯಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಓದುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಓದುತ್ತೀರೋ, ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

7. ನೇಣು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು, ಲಿಂಗ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ (ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಉಗ್ರಗಾಮಿ ಸಂಘಟನೆ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಳು ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಡೇಟಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಿ. ಚೀನೀ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಲಾವೊ ತ್ಸು ಹೇಳಿದರು, "ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನಾನು ಯಾರಾಗಬಹುದು" ಎಂದು.

8. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲಾವೊ ತ್ಸು ಸಹ ಹೇಳಿದರು: "ಪ್ರಕೃತಿ ಎಂದಿಗೂ ಆತುರದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ."

9. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. (ಸರಳವಾದ ಆಜ್ಞೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ.)

10. ಅನೇಕರು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಈ ಜನರನ್ನು ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಯುಗದ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋವಿನ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

11. ಯೋದಾ ಪ್ರಕಾರ: “ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡ. ಮಾಡು. ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಡಿ.» ಪ್ರಯತ್ನವೇ ಜೀವನವಲ್ಲ.

13. ಕಡಿಮೆ ಖರೀದಿಸಿ. ಸಂತೋಷವು ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಚೆರೋಕೀ ಕೌಬಾಯ್ ವಿಲ್ ರೋಜರ್ಸ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಹಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."

14. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.

15. ಕ್ರೇಜಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ: ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್, ಕುಟುಂಬ ರಜಾದಿನಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಗರದ ಹಬ್ಬಗಳ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ - ಶಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪವಿರಾಮ ಸೇರಿಸಿ.

16. ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಉಸಿರು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ ದಣಿದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

17. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

18. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ.

19. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.

20. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಅಲನ್ ವಾಟ್ಸ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ತನ್ನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಿದೆ."

21. ನಡೆಯಿರಿ. ಓಡು. ನೃತ್ಯ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ.

22. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

23. ಭವಿಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ತಮಾನದ ಯೋಜನೆಗಳಾಗಿವೆ.

24. ದಿಶಿ.

26. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮಾಜಘಾತುಕರಾಗದ ಹೊರತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅಪರಾಧದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ. ವೈನ್ ಸವಲತ್ತು. ನಾವು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಮಾನವನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸರದ ಮೊದಲು ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನೈತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ. ಮಾತನಾಡದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಆಸೆಗಳ ಅಪರಾಧ. ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇತರರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಪರಾಧವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮುಳುಗಿಸದೆ ಇದೀಗ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

27. ಆಕಾಶವನ್ನು ನೋಡಿ. (ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.)

28. ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.

29. ನೀರಸವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

30. ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ಎಲೀನರ್ ರೂಸ್ವೆಲ್ಟ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

31. ಜಗತ್ತು ದುಃಖವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮರೆಯದಿರಿ, ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಗಮನಿಸದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇಂದು ಸಂಭವಿಸಿವೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಮಿಲಿಯನ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಶಾಂತ ಮಾನವ ದಯೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

32. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ವಿಶ್ವವೇ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ. ಗೆಲಕ್ಸಿಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅಲೆಯುತ್ತಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

33. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಅಸ್ತಮಾ, ಜ್ವರ, ಏನೇ ಇರಲಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ಮುರಿದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬೇಡಿ.

34. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅನುಮಾನ. ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ. ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಿ. ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ಗುರಿಯತ್ತ ಹಾರುವ ಬಾಣದಂತೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧಾವಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

35. ಮಧ್ಯಮ ಆಸೆಗಳು. ಬಯಕೆ ಒಂದು ರಂಧ್ರವಾಗಿದೆ. ಆಸೆ ಒಂದು ದೋಷ. ಇದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಡಾನ್ ಜುವಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೈರನ್ "ನಾಯಕನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!" ಎಂದು ಬರೆದಾಗ, ಅವನು ನಾಯಕನಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿದನು. ನಮಗೆ ಅನಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅನುಭವಿಸದ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದೆಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಮನುಷ್ಯನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನ.

ಮೂಲ: ಮ್ಯಾಟ್ ಹೈಗ್ಸ್ ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಆಫ್ ದಿ ನರ್ವಸ್. ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು (ಲೈವ್‌ಬುಕ್, 2019).