ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು 13 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮಗು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನರಗಳಾಗಬಹುದು. ಅವನು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ - ಸುತ್ತಲೂ ಏನೂ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವನ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. .

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾ, ಅಥವಾ ಕೋಕೋ, ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾದ ಪಿಂಚ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಾಲು... ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಣ್ಣಿನ ಮಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾರಾದರೂ ಒಳಗಿನಿಂದ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ತುಂಟತನದ ತಕ್ಷಣ, "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯೋಣವೇ?"

2. ಕರಡಿ ಅಪ್ಪುಗೆ

ಈ ಬಲವಾದ ಅಪ್ಪುಗೆಯು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಬಾಲ್ಯದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದು) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. "ಗೋಡೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ"

ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಮಿತಿಮೀರಿದಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಗುವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬರುತ್ತದೆ.

4. "ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿ!"

ದೊಡ್ಡ ಸುಂದರವಾದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿ, ಆದರೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮಗು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಮತ್ತೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೀಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಿಕ್ ಇದು: ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಜೀವಂತ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. "ಭಯಗಳ ಭಕ್ಷಕ"

ಅಂತಹ ತಮಾಷೆಯ ಮೃದುವಾದ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಲಿಯಬಹುದು. “ತಿನ್ನುವವರು” ಝಿಪ್ಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಗಲವಾದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಯವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ. ಅದನ್ನು ನುಂಗಿದ ನಂತರ, "ಭಯ ಭಕ್ಷಕ" ತನ್ನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕೋಟೆಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

6. ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಮಸಾಜ್

ಹಳೆಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರ. ಮಗುವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಹಠಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯಬೇಕಾದಾಗ.

ಮಗುವಿನ ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇವುಗಳು ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು "ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ" ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೃದುವಾದ, ಒಡ್ಡದ ಸ್ಪರ್ಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಈ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

7. "ಕ್ರೈಬೇಬಿ ಮತ್ತೆ ಬಂದಿತು?"

ಮಕ್ಕಳು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಚಿಂತಕರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಡುಗಿಗೆ ಬಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ರೈಬೇಬಿಯನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕ್ರೈಬೇಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

8. “ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್” ಮತ್ತು “ಬಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಗರ”

ಈ ಅದ್ಭುತ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಆಯತಾಕಾರದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರಸ್ಲಿಂಗ್ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು, ಲವಂಗಗಳು, ಬಟಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ "ಉಪಕರಣ" ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬಹುದು, ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು, ಕೆಲಿಡೋಸ್ಕೋಪ್ನಂತೆ ನೋಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹಲವಾರು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೋಜಿನ "ಫ್ಲೋಟ್" ಅನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು "ಬಾಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಗರ" ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಈ ಆಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಮಂತ್ರಮುಗ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.

9. ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಗು ಮತ್ತು... ನಿಧಾನವಾಗಿ

ಯಾರು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ. ಮತ್ತು ಈಗ - ಯಾರು ನೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ ... ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಯಾರು ವೇಗವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಖರ್ಚು ಮಾಡದ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಔಟ್ಲೆಟ್ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ.

10. ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೋಗು

ಇದು ನೀರಸ ಶರತ್ಕಾಲದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಮಗು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೋಜಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟಿಪ್ಟೋಗೆ ಅವನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಲಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದಾರಿ ತಪ್ಪಬೇಡಿ.

11. "ಲಿಟಲ್ ಮಾನ್ಸ್ಟರ್ಸ್"

ಈ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಪಿಷ್ಟದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಬಲೂನ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ creaks ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ, "ಹೋರಾಟ ರಾಕ್ಷಸರ" ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಬಹುದು.

12. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಎರಡೂ

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಎರಡು ಕ್ರಯೋನ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಿಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಸಮಾನಾಂತರ ರೇಖೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ರೆಕ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೈಯಿಂದ "ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ" ಚಿತ್ರಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬೇಸರಗೊಂಡ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತನ್ನ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಸರಳವಾದ, ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ... ಮತ್ತು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

13. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ

ಯೋಗಿಗಳು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಭಂಗಿಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ತಲೆಯನ್ನು (ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು) ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ!