ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ "ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸರ್ವರೋಗ ನಿವಾರಕ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ವರ್ತನೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಇಂದು ಪ್ರಸ್ತುತವಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ-ಕಾರ್‌ನಲ್ಲಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನದ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ಆರೋಗ್ಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು. "ನಾನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಬದಲಿಗೆ "ನನ್ನ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
2022-11-11