ಪರಿವಿಡಿ
ಮಾನವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ದ್ರವವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಸ್ರವಿಸುವ ಕಾರ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಳಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಜ್ಯೂಸ್, ಸೋಡಾ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು "ಒಣಗಲು" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರವ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ನೀರಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ, ಸುಮಾರು 30 ಮಿಲಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ 10 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
10 ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಐಟಂ ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಇತರ ನೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ (ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು, ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ವೇಷದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರವವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ದ್ರವದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಅತಿಯಾದ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಹದಿಹರೆಯದ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ನೀರಿನ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ. ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು, ಧೂಳು, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದದ್ದುಗಳ ಫೋಸಿಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಮಿಮಿಕ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಲಶ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಲವು ದುಬಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
8. ಹಾರ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಗಗಳ 40 ರ ನಂತರ ಜನರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ. ಹೃದ್ರೋಗ, ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5-6 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದ್ರವವು ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಶಕ್ತಿ ಚೇತರಿಕೆ
"ಜೀವ ನೀಡುವ ಆರ್ದ್ರತೆ" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ರಮ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು (2% ರಷ್ಟು ದ್ರವದ ನಷ್ಟ) ಆಲಸ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆವರು, ಉಸಿರಾಟ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಫಿ) ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೇವಾಂಶದ ಮರುಪೂರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ
ಶುದ್ಧ ನೀರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಫಿನೆಸ್, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು, ಲೋಹದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನೀರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳೊಳಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಪ್ತ ಸೋಂಕುಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಫ್ಲೂ, SARS ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಚಹಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆ, ಕಫ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
4. ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ದೊರೆಯುವುದು
ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ದೂರಬಹುದು. ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದ ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಅಸಹನೀಯ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಗೆ ಬೃಹತ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಡಗುಗಳು ಬಲವಂತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೆಳೆತವಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಿ
ನೀರು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶವು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಗಾಗಿ, ನೀರಿನ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ
ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ, ಹಸಿವು, ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ಸಮಭಾಜಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
1. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ
ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಾತಾವರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ದ್ರವದ ಮರುಪೂರಣವು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಣ ಮಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಗುದದ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀರು. ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.