ಪರಿವಿಡಿ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ - ಇದು ನೋಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಘನೀಕರಣವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಶೀತ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೃದಯದಿಂದ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಮೆಮೊರಿ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ
ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಸಾರವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
3. ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾದಾಗ
ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಅಜೀರ್ಣ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ನಯವಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
5. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳ ಪೊರೆ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕಾಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ.
7. ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ದೇಹದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು - ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
8. ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮಕ್ಕಳಂತೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಕ್ವವಾಗುವುದು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಂಥೋಸಯಾನೊಸೈಡ್ ಅಂಶಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ತೂಕ
ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್ಗಳ ಅನುಪಾತವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ, ವಿನೋದದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ!
10. ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ: