"ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ" ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಸುಮಾರು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತಯಾರಿಸಿ - ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು "ಬಟ್" ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು), ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು, ಒಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಮ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆ-delice.com
- 500 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 40 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 50 ಗ್ರಾಂ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್
- 40 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- Spoon ಗಂ ಉಪ್ಪು ಉಪ್ಪು (ನೀವು ಹಿಮಾಲಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವುದು)
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿಮೆಣಸು
ಖಾದ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ "ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ" (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 124.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 3.2 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 8.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 8.6 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 3ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು "ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ»
ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 500 gr | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ | 40 ಮಿಲಿ | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
ಡಚ್ ಚೀಸ್ | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು | 40 ಗ್ರಾಂ | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
ಒಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ಉಪ್ಪು | 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು | 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
ಒಟ್ಟು | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
1 ಸೇವೆ | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |