"ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಫಿನ್ಗಳು" ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮಕಾಗದದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹರಡಿ, 200 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಫಿನ್ಗಳು»:
- 300 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- 50 ಗ್ರಾಂ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್
- 5 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 10 ಗ್ರಾಂ ಗ್ರೀನ್ಸ್
"ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಫಿನ್ಸ್" ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 82.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 3.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 2.4 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 11.1 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 6ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ” ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಫಿನ್ಗಳು»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 300 ಗ್ರಾಂ | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 1 ತುಂಡು | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| ಹಸಿರು | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| ಒಟ್ಟು | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 ಸೇವೆ | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |