ಹಳದಿ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು, ಒರಟಾಗಿ ನೆಲ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುರಹಿತ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ370 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್22%5.9%455 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು7.11 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ9.4%2.5%1069 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು1.75 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ3.1%0.8%3200 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು75.55 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ34.5%9.3%290 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್3.9 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ19.5%5.3%513 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು11.18 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ0.5%0.1%20331 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.51 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ11 μg900 μg1.2%0.3%8182 ಗ್ರಾಂ
ಆಲ್ಫಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್63 μg~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.097 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%0.5%5155 ಗ್ರಾಂ
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್1628 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.14 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ9.3%2.5%1071 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%0.8%3600 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್8.6 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%0.5%5814 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ4.8%1.3%2083 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.182 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ9.1%2.5%1099 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್30 μg400 μg7.5%2%1333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%0.2%12500 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.45 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ5%1.4%2000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್1 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ142 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ5.7%1.5%1761 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.1%33333 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ32 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ8%2.2%1250 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ7 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.1%18571 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್71.1 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ7.1%1.9%1406 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ99 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ12.4%3.4%808 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ1.1 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ6.1%1.6%1636 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.174 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ8.7%2.4%1149 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು76 μg1000 μg7.6%2.1%1316 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ10.5 μg55 μg19.1%5.2%524 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.66 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ5.5%1.5%1818 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು73.3 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)1.61 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.56 ಗ್ರಾಂ~
ಮಾಲ್ಟೋಸ್0.19 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್0.68 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್0.17 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.239 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.337 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.172 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.242 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್1.006 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.105 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.162 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.172 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.038 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.366 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.56 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.465 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.217 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ1.455 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.746 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.341 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.187 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.159 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.22 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.175 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.038 ಗ್ರಾಂ~
20: 0 ಅರಾಚಿನಿಕ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.39 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.82.3%0.6%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.386 ಗ್ರಾಂ~
22: 1 ಎರುಕೋವಾ (ಒಮೆಗಾ -9)0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.828 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ7.4%2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.808 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.02 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ2.2%0.6%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.808 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ17.2%4.6%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 370 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 159 ಗ್ರಾಂ (588.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಹಳದಿ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು, ಒರಟಾಗಿ ನೆಲ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುರಹಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ರಂಜಕ - 12,4%, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 19,1%
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಬಹು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ಕೇಶಣ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಸ್ಥಳೀಯ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ), ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬಾಸ್ಟೆನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 370 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಇದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಒರಟಾದ ಹಳದಿ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಲ್ಲದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒರಟಾದ ಹಳದಿ ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಲ್ಲ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ