ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕ್ರಮಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಂತಹ ವಿಧಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಜನರು "ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು" ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು-ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯುವುದು-ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಶಾಲವಾದ ದೇಹವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ರಟ್ಜರ್ಸ್ ನೆವಾರ್ಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಬ್ರೈನ್ ಡಿಮೆನಿಸಿ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು.
ಪರೀಕ್ಷಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಅವರ ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿತು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಲಾಲಾರಸದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರು.
ಡಿಮೆನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಂತರ ಹೊಸ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು. ಅವರು ಹೊಸ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಗುಂಪು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ವೈಫಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದ ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಡಿಮೆನಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ಬರವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಂದೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಹೊಸ ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
"ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಡಿಮೆನಿಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.