ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯೋಜನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ರಚನೆಗಳು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಮೂಲವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಕೆಲವು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಂತಹ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಗಣಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದನಾ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಪಾಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು), ಹಾಗೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸಗಾರರು ಈ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ: ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ, ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸನ್ನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಟೆನಿಸ್, ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕೆಲವು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸನ್ನೆಗಳು, ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವಿಕಸನ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಬಳಕೆ (ಕೀಬೋರ್ಡ್, ಮೌಸ್), ಹಾಗೂ ಎಸ್‌ಎಂಎಸ್ ದುರ್ಬಳಕೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನೋವು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಿಗಿತ, ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಸೆಳೆತದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸಂವೇದನೆ.
• ಊತ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಭಾವನೆ (ಉರಿಯೂತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು).
• ಗಂಟುಗಳ ನೋಟವು ಆಳವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ: ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ, ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ) ತೀವ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಟೆಂಡಿನೈಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮೌಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ (ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಸಹ), ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬೆಂಬಲ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸನ್ನೆಗಳ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ, ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿರಂತರ ಟೆನ್ಫಿನೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಆಘಾತ ತರಂಗಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ.