ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದ 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: • ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರು - ಮಾರಾಟ ಸಹಾಯಕರು, ಉಪನ್ಯಾಸಕರು, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲೆಗ್ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. • ಮಹಿಳೆಯರು - ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ. • ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ. • ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಕಾರಣ. • ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಅದು ಇರಬಹುದು ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಲಕ್ಷಣ: • ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು; • ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು; • ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತ ಗಾಯಗಳು; • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ; • ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ; • ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು; • ಮಧುಮೇಹ; • ಸಿಯಾಟಿಕಾ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: 1) ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 2) ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 3) ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ (ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಸೂಜಿ) ಲಘುವಾಗಿ ಚುಚ್ಚಿ. 4) ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಮೂಲ: blogs.naturalnews.com ಅನುವಾದ: ಲಕ್ಷ್ಮಿ