ಬಿಳಿ ಜಿಗುಟಾದ ಅಕ್ಕಿ (ಏಷ್ಯನ್), ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ97 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್5.8%6%1736 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು2.02 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ2.7%2.8%3762 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.19 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.3%0.3%29474 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು20.09 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ9.2%9.5%1090 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5%5.2%2000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು76.63 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.4%3.5%2966 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.07 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%1.3%7500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.013 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%0.7%13846 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್2.1 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.4%23810 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.215 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ4.3%4.4%2326 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.026 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%1.3%7692 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್1 μg400 μg0.3%0.3%40000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.3%37500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.29 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%1.5%6897 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ10 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.4%25000 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.2%50000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ5 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%1.3%8000 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.4%26000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್20.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2%2.1%4950 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ8 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1%1%10000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.14 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%0.8%12857 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.262 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ13.1%13.5%763 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು49 μg1000 μg4.9%5.1%2041 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ5.6 μg55 μg10.2%10.5%982 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.41 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ3.4%3.5%2927 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)0.05 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.168 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.123 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.047 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.087 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.167 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.073 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.047 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.072 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.108 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.117 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.19 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.092 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.393 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.095 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.106 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.067 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.041 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.039 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.033 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.07 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.4%0.4%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.07 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.069 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.6%0.6%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.066 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.003 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ0.3%0.3%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.066 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ1.4%1.4%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 97 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 174 ಗ್ರಾಂ (168.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಬಿಳಿ ಜಿಗುಟಾದ ಅಕ್ಕಿ (ಏಷ್ಯನ್), ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 13,1%
  • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 97 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಬಿಳಿ ಜಿಗುಟಾದ ಅಕ್ಕಿ (ಏಷ್ಯನ್), ಬೇಯಿಸಿದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಿಳಿ ಜಿಗುಟಾದ ಅಕ್ಕಿ (ಏಷ್ಯನ್), ಬೇಯಿಸಿದ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ