1. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬರು ಅವರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಅನೇಕರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ: ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತೇಜಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಪ್ರತಿ ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಕಿಟ್‌ಗಳ ಜಾಹೀರಾತು ಪ್ರತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ 1000 ರಿಂದ 5000 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ. ಇದು ಹಸಿ ಸುಳ್ಳು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುದನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ಇತರ ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳ ಜಾಹೀರಾತು ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಘನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
4. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಅಧಿಕವು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಎಫ್, ಕೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 1000 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೆರಾಟೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು (ಭ್ರೂಣದ ದುರ್ಬಲ ಬೆಳವಣಿಗೆ) ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇಲ್ಲ. ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಕಾರಣವು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಬೈಂಡರ್ಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
5. ಒಂದು ದಶಕದ ಹಿಂದೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಲಿನಸ್ ಪೌಲಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು! ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನೂ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮೇಲಿನ ಅನುಮತಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ರೂಢಿಯನ್ನು 2 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ... ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಆದರೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.