ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಾಯ್ದಿರಿಸೋಣ, ಈಗ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಅಲ್ಲ (ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಹಾಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ - ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಐದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಗೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ - ನಮ್ಮ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ.
1. ಶೀತ ದ್ರವ… ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ. ಶೀತವು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಳ ನೀರು ರಸ ಅಥವಾ ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.
2 ಚಾಕೊಲೇಟ್… ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ - ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು, ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
3. ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸ… ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ! ಈ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ವಾಸನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತವು ಇನ್ನೂ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಹಿಂಡುವದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಹಸಿರು ಚಹಾ… ಯಾವುದೇ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾಫಿಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸೇಬುಗಳು… ಸೇಬುಗಳು ಬೋರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಗಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ (ಮತ್ತು ಈ "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ - ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.