ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸುಮಾರು 340 ಸಾವಿರ ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯದಿಂದ ನೈಜತೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಪಾಯವು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ 450%ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೇರಿದೆ.
ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಆಂಡರ್ಸನ್ (ಮತ್ತು ಅವಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ), ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅಣುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಮಸಾಲೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆಂಡರ್ಸನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ತೀರ್ಮಾನವು ಪೂರ್ವ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಎರಡು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ .ಷಧವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
"ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅರಿಶಿನವು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ದಂಶಕಗಳು, ಆದರೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದಿವೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ”ಎಂದು ಆಂಡರ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅರಿಶಿನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಣಸು ಅರಿಶಿನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು 200%ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಂಡರ್ಸನ್ ಕಾಲು ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಆಕೆ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!