ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ (EQ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು IQ ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ "ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತರು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ 62 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಐಕ್ಯೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದವರಲ್ಲಿ 34% ರಷ್ಟು ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು? ತಜ್ಞರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ತೋರಿಕೆಯ ಊಹೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನೇರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಭಸ್ಮವಾಗುವಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ತಂಡ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೇ ಇದೀಗ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

"EQ" ಎಂದರೆ ಏನು?

EQ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು IQ ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, IQ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ, ವೇಗದ ದತ್ತಾಂಶ ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, EQ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಮಾನವೀಯತೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಚಾತುರ್ಯ , ಸಭ್ಯತೆ, ತಂಡದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಮೇಲೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಪನಿಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಸಂಘಟಿತ ತಂಡದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ.

1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನವು ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ IQ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೂ, ಈಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಈಗ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೋಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಯಾವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಇಂದಿನಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಭದ್ರತೆಯು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ತ್ವರಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ, ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಭದ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನವ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಇಂದು ರೋಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ದೂರುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗಡುವಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ 80 ಪ್ರತಿಶತವು ಪೈಲಟ್ ದೋಷಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಬ್ಬಂದಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮನ್ವಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಿತ್ತು. ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಯೋಜನೆಯು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಆದೇಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ EQ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಕುಸಿತಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಹಿವಾಟು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ, ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಂಡದ ಮನೋಭಾವವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಐದು ಅಂಶಗಳು

ವಿಜ್ಞಾನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮೂರು ತನಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

1. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ: ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಉತ್ತಮ, ವೇಗದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ EQ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
2.  ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಂತೆಯೇ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
3.  ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ: ಮೂರನೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
4.  ಪರಾನುಭೂತಿ: ಈಗ ಎರಡು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಇತರರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಧ್ವನಿಯ ಸನ್ನೆಗಳು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಇದನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದೇ?

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ EQ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1.  ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ.
2. ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ! ಹೌದು, ಓದುವುದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾದಂಬರಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಪುಸ್ತಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ!
3. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಅನುಮಾನ ಬೇಡ! ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ತರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿ - ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
5. ಆತುರಪಡಬೇಡ! ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.
6. ವ್ಯಾಯಾಮ! ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
7. ನಟನಾಗು! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಟನಾ ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈಗಾಗಲೇ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪಾತ್ರದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋಗಿ - ನಿಮ್ಮ EQ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!