ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ದರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ, ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಅಡಚಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟಕ್ಕಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ - ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯವಿದೆ - ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಯಾಪಚಯ ಮಂದಗತಿ
ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದಿಂದ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಂತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ "ಸುಡುವುದನ್ನು" ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಂದರವಲ್ಲದ ನೋಟ
ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದ್ರವದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಹೊರಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂಧನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ನಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಅಸ್ಕರ್ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬದಲು, ನೀವು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಗಾದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
ಅತ್ಯಲ್ಪ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಏಕಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನವು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೀಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಇದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ಹಿಂತಿರುಗುವ ತೂಕ
ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ತೂಕವು ಒಂದೇ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ.