ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಬಹುದು ಸೇಬುಗಳು - ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಆವಕಾಡೊ - ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಇನ್ನೂ ತುಂಬುವ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
- ಎಲೆಕೋಸು - ಬಿಳಿ, ಬಣ್ಣದ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೇರಳೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರಸಭರಿತ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
- ಬೀನ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಮತ್ತು ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ!
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ .ಟದ ತನಕ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಸಾಲ್ಮನ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿಯು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಎಫ್, ಕೆ, ಪಿ, ಯು ನಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರ್ಯಾಯ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗಂಜಿ - ಫೈಬರ್, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮೂಲ. ನೀವು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರವಾಗಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!