ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಇದು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಎದ್ದು ನಿಂತು, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳಲು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ (ಪ್ಯಾರಾ: ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ನಿದ್ರೆ), ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೋಟಾರ್ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ನಡವಳಿಕೆ, ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಜಾಗೃತಿ,

ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವು 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಗಾಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಪಕ್ವತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ / ಎಚ್ಚರದ ಲಯಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ (ಆರಂಭವು ಕ್ರೂರವಾಗಿದೆ), ಮಗು

- ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,

- ನಿನ್ನ ಕಣ್ಣನ್ನು ತೆರೆ.

- ಅವನು ಕಿರುಚಲು, ಅಳಲು, ಅಳಲು, ಕಿರುಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ (ನಾವು ಹಿಚ್‌ಕಾಕಿಯನ್ ಕೂಗು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!)

- ಅವನು ಭಯಾನಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

- ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನ ಹೆತ್ತವರು ಅವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಬದಲಾಗಿ ಅದು ಅವನ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲದವನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ.

- ಅವನು ಬೆವರುತ್ತಾನೆ,

- ಇದು ಕೆಂಪು,

- ಅವನ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ವೇಗಗೊಂಡಿವೆ,

- ಅವನ ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,

- ಅವನು ಅರ್ಥವಾಗದ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲನು,

- ಅವನು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

- ಇದು ಭಯ, ಭಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ, 1 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ,

- ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

- ಮರುದಿನ ಅವನಿಗೆ ಏನೂ ನೆನಪಿಲ್ಲ (ವಿಸ್ಮೃತಿ).

ರಾತ್ರಿ ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಅಪರೂಪ.

ರಾತ್ರಿಯ ಭಯದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

- ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು 3 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಸುಮಾರು 40% ನಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ವಯಸ್ಸು, ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ. ಅವರು 18 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಗರಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

- ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳಿಗೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆ, ಅಥವಾ ಸೊಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು) ನಂತಹ ಇತರ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ಏಕೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಭಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಭಯವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

- ಆಯಾಸ,

- ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ,

- ನಿದ್ರೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಅನಿಯಮಿತತೆ,

- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣ,

- ಜ್ವರ,

- ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ (ತಡರಾತ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆ)

- ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು.

- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ.

ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಭಯವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪಕ್ವತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

- ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

- 0 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು: 16 ರಿಂದ 20 ಗಂ / 24 ಗಂಟೆ.

- 3 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳು: 13 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆ / 24 ಗಂಟೆ

- 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು: 12 ರಿಂದ 13 pm / 24h

- 4 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು: 10 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆ / 24 ಗಂಟೆ

- 8 ರಿಂದ 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು: 9 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆ / 24 ಗಂಟೆ

- 12 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು: 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆ / 24 ಗಂಟೆ

ಸೀಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

- ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಟಿವಿ ಪರದೆಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು, ದೂರವಾಣಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.