ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ - ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೇ? ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಸಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
- ಅವರು ಫಿರಂಗಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ;
- ತರಬೇತಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ;
- ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ;
- ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೀಸಲಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಪೂರಕಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಡಿತವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬೇಕು.
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯವು "ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು", ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಅವರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ದೇಹವು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.