ಪರಿವಿಡಿ
ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು change ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ (ಅಧಿವೇಶನ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು), ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಮಾಗಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು, ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವು ನೀರನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ!
5 ರಿಂದ 8 ಕಿಲೋ ವರೆಗೆ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನೀವು 1 ಅಥವಾ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು (200 ಮಿಲಿ) ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ, ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯ. ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಡಾ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ರಸಗಳು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ದ್ರವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂಬಲವಿಲ್ಲ.
ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.
ಕೇವಲ 1 ನಿಯಮ: ತಿನ್ನುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರು
ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮ - ಯಾವುದೇ .ಟಕ್ಕೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 20 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಿನ್ನುವಾಗ ಮತ್ತು hours ಟ ಮಾಡಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಾರದು.
ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಂದು ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಮಾನಸಿಕ ನಡೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ದಯವಿಟ್ಟು, ದಯವಿಟ್ಟು, ತಿನ್ನಿರಿ. ಮತ್ತು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಹಸಿದಿದ್ದರು, ಅಥವಾ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಕೇವಲ ಅನುಭವವನ್ನು ಜಾಮ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವೇ?
ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು
ನೀವು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೂ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ: ಆರ್ಟೇಶಿಯನ್, ಪರ್ವತ, ಹಿಮ ಕರಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು. ತಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾನೀಯದ ತಾಪಮಾನವು ಕೋಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಗಲ್ಪ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತಾಳೆ.
ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು 1. ಗರ್ಭಿಣಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಜೀವಿಗೆ ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣವು ನೀರಿನ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು, ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!