ವಿಟಮಿನ್ B12

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ

ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು:

• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಈ ವಸ್ತುವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ನೇರ “ಪಾಲುದಾರ” ಆಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅದರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇದು - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೀಥೈಲ್ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಫೊಲೇಟ್) ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಗಾಗಿ ಮೀಥೈಲ್ ಗುಂಪನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೀಥೈಲ್ಕೋಬಾಲಮಿನ್ ಅನ್ನು ಮೀಥೈಲ್ ಗುಂಪಾಗಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಯೊಟಿನ್: ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರ ಎರಡನೇ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವಾದ ಅಡೆನೊಸಿಲ್ಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಗೆ ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಅಡೆನೊಸಿಲ್ಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಇರುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು, ಆದರೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಅನುಗುಣವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಭಾರೀ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಆಂತರಿಕ ಅಂಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಸೀಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆಟಾಫೆನಿನ್ ಎಂಬ ಮಧುಮೇಹ taking ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಏಕಕಾಲಿಕ ಆಡಳಿತದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಬಿ 12 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಬಿ 3: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಅದರ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ ನಂತರ ಅವು ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೈಪರೀನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವು ದೇಹವು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತವನ್ನು B12 ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲವು B12 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕೊರತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಫೋಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು B12 ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೀನು, ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ?

ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ನಂತೆ, ಬಿ 12 ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಿನ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಮೆಥೈಲ್ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ ಮತ್ತು 5-ಡಿಯೋಕ್ಸಿಯಾಡೆನೊಸಿಲ್ಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ನ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಮೀಥೈಲ್ಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ರೂಪಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 10 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 500 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪೂರೈಕೆಯು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ B12 ಕೊರತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಅನುಸರಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು B12-ಬಲವರ್ಧಿತ ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3 ಗ್ರಾಂಗೆ 12 mcg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು B100 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನೊಂದಿಗೆ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿವೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ B12 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ B12 ನೊಂದಿಗೆ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಶಿಶುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂತ್ರೀಕರಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳಿಗಿಂತ ಸೂತ್ರೀಕರಿಸಿದ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳು ವಿಶೇಷವಾದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ವಯಸ್ಸಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಿ 12 ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಈಗಾಗಲೇ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಎಮ್‌ಸಿಜಿಯಿಂದ (ಮಕ್ಕಳಿಗೆ) ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ (ವಯಸ್ಕರಿಗೆ) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:

ಅಧಿಕೃತ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮ: ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಫೋಲೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಡಿಎನ್‌ಎ ನೇರವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಲು ಬಿ 12 ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು: ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 700 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 65 ವಿಕಲಾಂಗ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
• ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅವಶ್ಯಕ. ಅಪಕ್ವ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಗಾತ್ರದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಎನರ್ಜಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ “ಇಂಧನ” ವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಆನುವಂಶಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಇಮ್ಮರ್ಸ್ಲುಡ್-ಗ್ರಾಸ್ಬೆಕ್ ರೋಗ). ಇದನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;
• ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್, ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ation ಷಧಿಗಳಿಂದ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಸೈನೈಡ್ ವಿಷದೊಂದಿಗೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ಇದನ್ನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್;
• ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಶಿಂಗಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ಚರ್ಮದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದೊಂದಿಗೆ.

ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರ ಮೂರು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್, ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್, ಕೋಬಾಬ್ಮಾಮೈಡ್. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ, ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾ-ಸೊಂಟದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚುಚ್ಚಬಹುದು. ಕೋಬಾಮಮೈಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತನಾಳ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪರಿಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಬಳಕೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯಕೃತ್ತು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿ 12, ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12

• ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನವು 11216 ದೇಶಗಳ 11 ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸುಮಾರು 3 ಮಿಲಿಯನ್ ನವಜಾತ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭ್ರೂಣದ ತಾಯಿಯ ವಾಸದ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆದಾಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನನ ತೂಕ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬಿ 12 ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಿವಾಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 6, ಬಿ 8 ಮತ್ತು ಬಿ 12 - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೇಪಾಳದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೊದಲು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ (2 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಮತ್ತು ನಂತರ 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ B12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಒಗಟು ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆ, ಅಕ್ಷರ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜೀವನ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ನಡೆಸಿದ ಈ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನವು ಪುರುಷರ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಪೂರೈಕೆಯು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 77 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 55 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 10 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸಿದವರೆಲ್ಲರೂ 50 ರಿಂದ 76 ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು 2000 ಮತ್ತು 2002 ರ ನಡುವೆ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರು. ಅವಲೋಕನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಬಿ 12 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದವರಿಗಿಂತ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. .
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಿ 12, ಡಿ, ಕೋಯನ್‌ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10, ನಿಯಾಸಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಈ ನ್ಯೂರೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 6% ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 18% ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಬಳಕೆ

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ampoules ನಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು - ನೈಸರ್ಗಿಕ (ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ) ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿದ ಎರಡೂ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಮಾಸ್ಕ್, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ B2, B6, B12 (ampoules ನಿಂದ), ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆ (ಒಂದು ಚಮಚ), 1 ಹಸಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕೂದಲಿಗೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (1 ಆಂಪೌಲ್) ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡದಿಂದ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ;
• ಆಂಪೋಲ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್, ಒಂದು ಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಹಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು;

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಆಂಪೂಲ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಫಾರ್ಮಸಿ ಬಳಸಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಅದು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡವೆಂದರೆ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ ರಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡ. ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿರುವುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪಶುಸಂಗೋಪನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಬಳಕೆ

ಮಾನವರಂತೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೋತಿಗಳು, ಹಂದಿಗಳು, ಇಲಿಗಳು, ಹಸುಗಳು, ಫೆರೆಟ್‌ಗಳು, ಮೊಲಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ನರಿಗಳು, ಸಿಂಹಗಳು, ಹುಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿರತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಗಿನಿಯಿಲಿಗಳು, ಕುದುರೆಗಳು, ಕುರಿಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಜಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಕೊರತೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವರಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೂಮಿನಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಯಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಿ 12 ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿ 12 ಸೇರಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ 12-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಉಡುಗೆಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೂಮಿನಂಟ್, ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಇದು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಬಳಕೆ

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಬೇರುಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಣ್ಣಿಗೆ ಫಲೀಕರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿವೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಗಂಭೀರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೀರಮ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟಗಳು ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ ಮರೆಮಾಚಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅನುಮಾನ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ;
• ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಖಿನ್ನತೆ;
• , ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬ, ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ;
• ಅಸಂಯಮ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ದಾಳಿಗಳು ,,);
• ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ “ವೇಷ” ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮೆದುಳು, ನರಮಂಡಲ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಡಿರೇಖೆಯ ಮಟ್ಟ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಅಧಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು .ಷಧದಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಡ್ರಗ್ ಪರಸ್ಪರ

ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಕ್ಲೋರಂಫೆನಿಕಲ್ (ಕ್ಲೋರೊಮೈಸೆಟಿನ್), ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು, ಅವು ಬಿ 12 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್, ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ: