ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಪರಿವಿಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
- - ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ
  - ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ
- ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ:

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆಸರುಗಳು - ಟೋಕೋಲ್, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್, ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಬೀಟಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಗಾಮಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಡೆಲ್ಟಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್, ಬೀಟಾ-ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್, ಗಾಮಾ-ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್, ಡೆಲ್ಟಾ-ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರ

C₂₉H₅₀O₂

ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದು ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಇತಿಹಾಸ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 1922 ರಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಇವಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಷಪ್ ಅವರು ಹೆಣ್ಣು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಬಿ ಯ ಅಜ್ಞಾತ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಈ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು “ಎಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್"ಮತ್ತು"ಬಂಜೆತನದ ವಿರುದ್ಧದ ಅಂಶ”, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇವಾನ್ಸ್ ಅವರು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಇ ಎಂಬ ಅಕ್ಷರ ಹೆಸರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮುಂದಾದರು - ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪತ್ತೆಯಾದ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು 1936 ರಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ವಸ್ತುವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟ ಕಾರಣ, ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಇದಕ್ಕೆ ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು - ಗ್ರೀಕ್ನಿಂದ “ಸ್ಟಂಪ್‌ಗಳು“(ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿನ ಜನನ) ಮತ್ತು”ಫೆರೀನ್"(ಬೆಳೆಯಲು). ಅಣುವಿನಲ್ಲಿ OH ಗುಂಪಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು, "ಓಲ್" ಅನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದರ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು 1938 ರಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು 1938 ರಲ್ಲಿ P. ಕ್ಯಾರರ್ ಅವರಿಂದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. 1940 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಕೆನಡಾದ ವೈದ್ಯರ ತಂಡವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜನರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬೇಡಿಕೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಔಷಧೀಯ, ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. 1968 ರಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿತು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:

+ 16 ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ μg ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ):
ಕ್ರೇಫಿಷ್	2.85	ಸ್ಪಿನಾಚ್	2.03	ಆಕ್ಟೋಪಸ್	1.2	ಏಪ್ರಿಕಾಟ್	0.89
ಟ್ರೌಟ್	2.34	ಚಾರ್ಡ್	1.89	ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ	1.17	ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ	0.87
ಬೆಣ್ಣೆ	2.32	ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್	1.58	ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್	1.13	ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ	0.78
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು (ಒಣಗಿದ)	2.18	ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಎಲೆಕೋಸು	1.54	ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್	1	ಪಪಾಯ	0.3
ಆವಕಾಡೊ	2.07	ಕಿವಿ	1.46	ಮಾವಿನ	0.9	ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ	0.26

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಧಿಕೃತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ:

ವಯಸ್ಸು	ಪುರುಷರು: mg / day (ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳು / ದಿನ)	ಮಹಿಳೆಯರು: ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ (ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳು / ದಿನ)
ಶಿಶುಗಳು 0-6 ತಿಂಗಳು	4 ಮಿಗ್ರಾಂ (6 ಎಂಇ)	4 ಮಿಗ್ರಾಂ (6 ಎಂಇ)
ಶಿಶುಗಳು 7-12 ತಿಂಗಳು	5 ಮಿಗ್ರಾಂ (7,5 ಎಂಇ)	5 ಮಿಗ್ರಾಂ (7,5 ಎಂಇ)
1-3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು	6 ಮಿಗ್ರಾಂ (9 ಎಂಇ)	6 ಮಿಗ್ರಾಂ (9 ಎಂಇ)
4-8 ವರ್ಷಗಳು	7 ಮಿಗ್ರಾಂ (10,5 ಎಂಇ)	7 ಮಿಗ್ರಾಂ (10,5 ಎಂಇ)
9-13 ವರ್ಷಗಳು	11 ಮಿಗ್ರಾಂ (16,5 ಎಂಇ)	11 ಮಿಗ್ರಾಂ (16,5 ಎಂಇ)
ಹದಿಹರೆಯದವರು 14-18 ವರ್ಷಗಳು	15 ಮಿಗ್ರಾಂ (22,5 ಎಂಇ)	15 ಮಿಗ್ರಾಂ (22,5 ಎಂಇ)
19 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು	15 ಮಿಗ್ರಾಂ (22,5 ಎಂಇ)	15 ಮಿಗ್ರಾಂ (22,5 ಎಂಇ)
ಗರ್ಭಿಣಿ (ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸು)	-	15 ಮಿಗ್ರಾಂ (22,5 ಎಂಇ)
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು (ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸು)	-	19 ಮಿಗ್ರಾಂ (28,5 ಎಂಇ)

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 200 ಐಯು (134 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೇವನೆ ಅವಲಂಬನೆ (ಪಿಯುಎಫ್ಎ). ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ PUFA ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಪಿಯುಎಫ್ಎ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ವಿಭಿನ್ನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವನೆಯು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಸಮಾನಗಳಲ್ಲಿ (ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಫಾ-ಟಿಇಕ್ಯು) ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ:

ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾ, ಜರ್ಮನಿ, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು;
ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 9,3 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 11,8 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ನಾರ್ಡಿಕ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ - ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದರ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ:

ದೀರ್ಘಕಾಲದ;
ಕೊಲೆಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್;
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಿತ್ತರಸ;
;
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು;
ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟೋಕೋಟ್ರಿಯೆನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 2H-1-benzopyran-6-ol ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಕಾರಣ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮೀಥೈಲ್ ಗುಂಪುಗಳ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಐಸೊಪ್ರೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. 150 ಮತ್ತು 175 between C ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. α- ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು. 0 below C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅದು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ತೈಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗದ, ಎಥೆನಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕರಗಬಲ್ಲದು, ಈಥರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣ - ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಅಂಬರ್, ಬಹುತೇಕ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ, ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಂಬ ಪದವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಂಟು ಸಂಬಂಧಿತ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನಾಲ್ಕು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್‌ಗಳು (ಆಲ್ಫಾ, ಬೀಟಾ, ಗಾಮಾ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ) ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್‌ಗಳು (ಆಲ್ಫಾ, ಬೀಟಾ, ಗಾಮಾ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ). ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್‌ನ ರೂಪವು ಆರ್‌ಆರ್‌ಆರ್-ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ (ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಡಿ-ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ವಿಟಮಿನ್ ಇ ರೂಪವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಲ್-ರ್ಯಾಕ್-ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ (ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಡಿಎಲ್-ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್). ಇದು ಆರ್‌ಆರ್‌ಆರ್-ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್‌ನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಏಳು ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಲ್-ರಾಕ್-ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆರ್‌ಆರ್‌ಆರ್-ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 30,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಕರ್ಷಕ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಚಾರಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ ಪ್ರೋಮೋ ಕೋಡ್ ಸಿಜಿಡಿ 5 ನೊಂದಿಗೆ 4899% ರಿಯಾಯಿತಿ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಉಚಿತ ಸಾಗಾಟ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಜೋಡಿಯಾಗದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಲವಾರು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ, ಗ್ರಿಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕೈಲೋಮಿಕ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಇಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ α- ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ β-, γ- ಮತ್ತು δ- ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ - ಟಿಟಿಪಿಎ ಎಂಬ α- ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಆರ್ಆರ್ಆರ್- to- ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ನ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಆಡಳಿತವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 80 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದರೂ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮಟ್ಟವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ~ 800 μM ಗೆ ಏರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ to- ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಿತಿಯು ಹೊಸದಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ α- ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. Data- ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಚಲನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಡೇಟಾಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ.

ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಮೆಗಾಡೋಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಪ್ರತಿಕಾಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು 40% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಎ ಮತ್ತು ಇ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಉರಿಯೂತ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸಹಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗಿಂತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಜೈವಿಕ ಕಬ್ಬಿಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ

ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ;
ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ;
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್;
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಡು;
ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್.

ಪಾಲಕದ ಸಂಯೋಜನೆ (ಮೇಲಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ 8 ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕುಟುಂಬವಾಗಿದೆ - 4 ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು 4 ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್ಗಳು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ 8 ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಈ 8 ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್). ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ medicines ಷಧಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ inal ಷಧೀಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಸಿಟೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಕ್ಸಿನೇಟ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಧಿಕೃತ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
ಕೂದಲಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಮತೋಲನ;
ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರ;
ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ;
ಇತರ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು;
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಕಡಿತ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ;
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು inal ಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಲನಶೀಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 60-75 ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ,, ಡಿಸ್ಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ (ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಲನಶೀಲತೆ), ಗ್ರ್ಯಾನುಲೋಮಾಟೋಸಿಸ್,
ರೋಗದ ಹೆಸರು	ಡೋಸೇಜ್
ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ	ಪ್ರತಿದಿನ 2000 ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳು
ಬೀಟಾ ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ (ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆ)	ದಿನಕ್ಕೆ 750 ಐಯು;
ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ (ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳು)	I ತುಸ್ರಾವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 200 ಐಯು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಐಯು
ಗಂಡು ಬಂಜೆತನ	ದಿನಕ್ಕೆ 200 - 600 ಐಯು
ಸಂಧಿವಾತ	ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಐಯು
ಬಿಸಿಲು	1000 ಐಯು ಸಂಯೋಜಿತ + 2 ಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್	400 ME

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಇತರ .ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

C ಷಧಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ 0,1 ಗ್ರಾಂ, 0,2 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 0,4 ಗ್ರಾಂ ಮೃದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಾಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್ನ ಪರಿಹಾರ, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪುಡಿ 50% ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು, 1 ಐಯು ಅನ್ನು 0,67 ಮಿಗ್ರಾಂ (ನಾವು ವಿಟಮಿನ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಅಥವಾ 0,45 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತು) ಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ 1,49 IU ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುವಿನ 2,22 ಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಪೋಷಣೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಗಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೈಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿ, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಮ್ಫ್ರೇ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ಕಾಮ್‌ಫ್ರೇ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ (1: 1, ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಸ್ಯದ 1 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ), ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ (30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ). ಅದರ ನಂತರ, ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಜೇನುಮೇಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ pharma ಷಧಾಲಯ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಮುಲಾಮುವಿನಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದಿನ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಐವಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾರು ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಪುರುಲೆಂಟ್ ಗಾಯಗಳು, ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಐವಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಗಳಂತೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಾಲ್ನಟ್ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು, ಸ್ಕ್ರೋಫುಲಾ, ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್, ಸ್ಕರ್ವಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಷಾಯವನ್ನು ಭೇದಿ, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿನ್ನದ ಮೀಸೆ ಎಲೆಗಳು, ಆಕ್ರೋಡು ಕಾಳುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಪರೋಪಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಜಾಮ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಫಲವತ್ತತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಂಡಾಶಯದ ವ್ಯರ್ಥ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು cy ಷಧಾಲಯ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ವಿಟಮಿನ್, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ before ಟಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುಮೇಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮುಲಾಮು. ಅಂತಹ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ (ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನಿಂದ) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ (ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕಿವಿ ಉರಿಯೂತ , ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು).

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ 14 ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಆರು ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಜೋಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಳಿಗಾರರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಬೀಜದ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಟೊಕ್ರೊಮನೋಲ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಶೇಖರಣೆ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮೊಳಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
ದೇಹದಾರ್ ers ್ಯಕಾರರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮೆಂಬರೇನ್ (ಇದು ಕೋಶವನ್ನು ಅದರ ವಿಷಯಗಳ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ) ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲದು, ಇದನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪೊರೆಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ದಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಕೋಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಂಬರೇನ್ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜೀಬ್ರಾಫಿಶ್ ಒರೆಗಾನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿತು. ಜೀಬ್ರಾಫಿಶ್‌ನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮಾನವರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಕಾರಣ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಶೇರುಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಭ್ರೂಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಜೊತೆಗೆ ಫಲೀಕರಣದ ಐದು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬದಲಾದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಮೆತಿಲೀಕರಣ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಈಜು ಮೀನು ಆಗಲು ಐದು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀಬ್ರಾಫಿಶ್‌ನಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಂತರದ ಆಹಾರದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತರಕಾರಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಯು ಎಂಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂರು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ, ಲಘು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಒಂದು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರಕಗಳು - ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ - ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜ ಘಟನೆ ವರದಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ತೀರ್ಮಾನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ

ಅದರ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು “ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್'('ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್“) ಅಥವಾ“ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್'('ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್“). ಹೆಸರನ್ನು "ಡಿ" ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯದಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಿ-ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್) ಮೊದಲಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವು “ಡಿಎಲ್” ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ:

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ಇದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪರಿಣಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂರಕ್ಷಕ.

ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು, ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ನೀವು ಒಣ ಅಥವಾ ಮಂದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆಯ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಬಣ್ಣದ ಮುಖವಾಡ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದು ಡಜನ್ ಹನಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಒಣ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ದ್ರಾವಣದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೋನ್ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯ ದ್ರಾವಣದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖವಾಡವೆಂದರೆ ಔಷಧಾಲಯ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಿಗುರುಗಳು . ಮುಖವಾಡವು 2 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, 3 ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಲು 1 ಆಂಪೂಲ್ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು 3 ಟೀ ಚಮಚ ಕೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 4 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, 1 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೂರು ಟೀ ಚಮಚ ನೆಲದ ಮಸೂರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಶೀಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗುಲಾಬಿ, ಪುದೀನ, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ, ನೆರೋಲಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ: ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್, ಬರ್ಡಾಕ್, ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುವ ಮುಖವಾಡ. ಒಣ ಕೂದಲಿಗೆ, ಬರ್ಡಾಕ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮುಖವಾಡ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಎಣ್ಣೆ ದ್ರಾವಣ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸ, ರಸ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಎ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪು ನೀಡಲು, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೈಲ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ. ಮತ್ತು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು - ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ “ಬಾಂಬ್”. ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲಿಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, ಆವಕಾಡೊ, ಮೊಸರು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೆಲವು ಹನಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಎಣ್ಣೆ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು;
, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ - ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ;
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದ್ರಾವಣ - ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು.

ಜಾನುವಾರುಗಳ ಬಳಕೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒತ್ತಡ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗಾಯವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ರೋಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಟೊರೊಂಟೊ ಮತ್ತು ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಗೊಬ್ಬರಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಸುಗ್ಗಿಯನ್ನು ತರುವ ಹೊಸ, ಶೀತ-ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ತೋಟಗಾರರು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಸ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉಪಯೋಗಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ತೈಲಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ E307 ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಧಾನ್ಯಗಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನದಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶೀತ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಉಷ್ಣ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಸ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ (150-170 to C ವರೆಗೆ) ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಾಗ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿಜವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆ ಬಹಳ ವಿರಳ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

1,5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ, ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮಯೋಪತಿ, ರೆಟಿನೋಪತಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ತೊಂದರೆಗಳು;
ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
ದೃಶ್ಯ ಅಡಚಣೆಗಳು;
ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ, ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ medic ಷಧೀಯ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 400 IU (ಸುಮಾರು 0,2 ಗ್ರಾಂ) ಮೀರಬಾರದು.

ಪ್ರತಿದಿನ 300 ರಿಂದ 800 ಐಯು ಆಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 22% ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯ.

ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ;
ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ;
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ದದ್ದು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಕ್ಲೋಪಿಡೋಗ್ರೆಲ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ವಾರ್ಫಾರಿನ್) ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ines ಷಧಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಂತಹ medicines ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್.

ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ:

ಮಾಹಿತಿ ಮೂಲಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಈ ಉನ್ನತ 24 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ 20 ಆಹಾರಗಳು,
ದಿ ಡಿಸ್ಕವರಿ ಆಫ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ,
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಡೇಟಾಬೇಸ್,
ವಿಟಾಮಿನ್ ಇ // ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್. ಸೇವನೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು?
ವಿಟಮಿನ್ ಇ: ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ,
ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂವಹನಗಳು: ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧ,
ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂವಹನ,
7 ಸೂಪರ್-ಪವರ್ ಫುಡ್ ಪೇರಿಂಗ್ಸ್,
ಗರಿಷ್ಠ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ 5 ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಲಹೆಗಳು,
ವಿಟಾಮಿನ್ ಇ. ಉಪಯೋಗಗಳು. ಡೋಸಿಂಗ್,
ನಿಕೋಲಾಯ್ ಡಾನಿಕೋವ್. ದೊಡ್ಡ ಮನೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಪ. 752
ಜಿ. ಲಾವ್ರೆನೋವಾ, ವಿ. ಒನಿಪ್ಕೊ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಾವಿರ ಚಿನ್ನದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಪ. 141
ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೆಳೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ-ಕೊರತೆಯ ಭ್ರೂಣಗಳು ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಅರಿವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ,
ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ, ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪೂರಕಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ,
ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್,
ಅನಿಮಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ & ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಿಎಸ್‌ಎಂ,
ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕು?,
ಇ 307 - ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು,
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?,
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಗ್ಗೆ 12 ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳು,

ವಸ್ತುಗಳ ಮರುಮುದ್ರಣ

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಲಿಖಿತ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಆಡಳಿತವು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!