ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯದ ಪಿಂಚ್ - ಜ್ಯೂಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್!

ಪ್ರತಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅರುಗುಲಾ, ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು.

ವಾಕರಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿರ್ಣಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಯಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಊಟಗಳು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. I ಮತ್ತು II ಉಪಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ರಸಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು). ರುಚಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, ನೀವು ತುಳಸಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಟೈಮ್, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಡೀಸಿಡಿಫೈ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಜ್ಯೂಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಹಾರದ ಕಠಿಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಯೌವನದ ನೋಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಮೂವರು

ಸ್ಕ್ವೀಜರ್ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮೆಣಸು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ತುಂಬುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣ

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ, ಕಾಲು ಆವಕಾಡೊ, ಕಾಲು ಅನಾನಸ್, 2 ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮಿಶ್ರಣ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಜ್ಯೂಸ್ ಆಧಾರಿತ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಡೆಸಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ "ಕ್ಷಣ" ಅಲ್ಲ.