ಪಿಯೋ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ತಾಲೀಮು? ಪವರ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಆರ್ಎಕ್ಸ್ ಬೋಧಕರಿಂದ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ರೂಪಾಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿವರಣೆ ರೂಪಾಂತರ
ತರಬೇತುದಾರರ ಗುಂಪು ಪವರ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಆರ್ಎಕ್ಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಕ್ಸಿಸ್ (ತೊಗಟೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ) ಮತ್ತು ಬೂಟ್ (ಏರೋಬಿಕ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿ ರೂಪಾಂತರ. ಸಮ್ಮಿಳನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಹಲವಾರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಪವರ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಆರ್ಎಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತರಗತಿಗಳ ಹೊಸ ಬಿಡುಗಡೆಗಳಿವೆ. ರೂಪಾಂತರದಿಂದಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತಂಡದ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಆರ್ಎಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು.
ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅವನ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಯೋಗದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಸುಲಭವಾದ ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ತಾಲೀಮು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ.
ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯ 55-60 ನಿಮಿಷಗಳ ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ 10 ವಿಭಾಗಗಳು. ಜನಪ್ರಿಯ ಕಲಾವಿದರಂತಹ ಹಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಿರಿ ರಿಹಾನ್ನಾ, ರಾಬಿ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಬೆಯಾನ್ಸ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲೇ, ಎಲ್ಲೀ ಗೌಲ್ಡಿಂಗ್, ನಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯ, ಕೆಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ಸನ್, ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೋ, ಬ್ರೂನೋ ಮಾರ್ಚ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಸಂಗೀತವು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ಬೋನಸ್‌ಗಾಗಿ. ಒಂದು ಹಾಡು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಚಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಸ್ಪಾರ್ಕ್ (ಅಭ್ಯಾಸ)
- ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು (ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ)
- ಸಮ್ಮಿಳನ (ಸಮ್ಮಿಳನ)
- ಕೋರ್ (ಕೆಒಆರ್)
- ಸಮತೋಲನ (ಸಮತೋಲನ)
- ಸಮ್ಮಿಳನ (ಸಮ್ಮಿಳನ)
- ಕೋರ್ (ಕೆಒಆರ್)
- ಟ್ವಿಸ್ಟ್ (ಬ್ಯಾಕ್ ನಮ್ಯತೆ)
- ಉದ್ದ (ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ)
- ರೂಪಾಂತರ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ)
ಸಾದೃಶ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪಿಯೋ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ರೂಪಾಂತರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಮೂರನೆಯ ಮತ್ತು ಆರನೇ ವಿಭಾಗ (ಸಮ್ಮಿಳನ) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಲಘು ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಳೀಕರಿಸಬಹುದು. ತಾಲೀಮು ಬರಿಗಾಲಿನಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ತರಬೇತಿ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ?
- ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರು.
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ.
- ಪೈಯೊ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು.
- ಹೊಸ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ.
ರೂಪಾಂತರವು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕಿನ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಆರ್ಎಕ್ಸ್ ನಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಲಿದೆ!
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಕ್ಯಾಲನೆಟಿಕ್ಸ್ ಟಟಿಯಾನಾ ಸ್ಪಿಯರ್ - ಯಾವುದೇ ಆಘಾತವಿಲ್ಲದ ತೆಳ್ಳನೆಯ ದೇಹ.