ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಜಿಗಿತಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅನನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ನವೀನತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀರು
ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು. ಎಲ್ಲಾ ಹಡಗುಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಿಸುವ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನೀರು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಟೀ
ತೇವಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗದ ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಲೆಗ್ಯೂಮ್ಸ್
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ, ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಲು ಕಾಲಜನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ-ಆಗ ಅದು ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಲಾಭ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮರ್ಥ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ 1-2 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಿರಿ.