ಊಟದ ಜೊತೆ ಕುಡಿಯಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ? ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? |

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ:

• ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ?

• ನಾನು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

• ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ?

ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿತರಿಸಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 30 ಮಿಲಿ ದ್ರವ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಜ್ವರ, ಶಾಖ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೀರಾವರಿಗಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ…

ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಜಿತ ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ

ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಊಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಅಗಿಯುತ್ತೇವೆ ನಂತರ ಲಾಲಾರಸದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಊಟದ ನಂತರ ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಖನಿಜ ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸಗಳು) ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು. ನಾವು ಈ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯವು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ