ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಅಮೂಲ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನಿಜ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದಾದರೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು, ಅದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ದೂಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬದುಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ (ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ). ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಶೆಲ್ಫ್‌ನಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ! ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.