ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ “ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚೆಫ್” ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಟಾಮ್ಲಿನ್ಸನ್ ಅವರ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದನು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ! ಅವರು ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಗ್ರಹಾಂ ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ, ಬಾಣಸಿಗ ಶುಷ್ಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ .ಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗ್ರಹಾಂ ಅವರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು “ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ” ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚತುರತೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಈಗ ಬಾಣಸಿಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ (ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ) ಆದಾಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಚಂದಾದಾರರು ಬಹುತೇಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಗ್ರಹಾಂ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಅದರಿಂದ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಂ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ… ಆಹಾರದ ಬಗೆಗಿನ ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರಹಾಂ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ (ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ) ಆಹಾರವು ಅಂಗಡಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಮತ್ತು "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು"ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ" ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕಿಂತ.
ಗ್ರಹಾಂ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಸಿಹಿ ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ (ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ), ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.