ಯೌವನದ ಗುಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು? ಕೆಲವರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ, ಕೆಲವರು ತಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನ.

ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸುಮಾರು 100 ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು 100 ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಮಾಂಸ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಆಯ್ಕೆ ನಮಗಿದೆ. 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಂತೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಎಂದು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಷ್ಟು ಹೇಳಿದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅವನತಿ ಮಾತ್ರ ಇದೆ - ನಮ್ಮ ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಬದುಕಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅಜಾಗರೂಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿಡಲು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು…   ಜೀವಕೋಶದ ಅವನತಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಸರಳ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಣಿದ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ನಂತರ ಅದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿರಬಹುದು. ಈಗ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ…  

ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೇಗೆ ಸಾಯುತ್ತವೆ

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ (ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ) ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸತ್ತಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆಸಿಡ್-ರೂಪಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾವು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಇತರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೂ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕು. ನಮ್ಮ 100 ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾಲ್ಕು ನಿಯಂತ್ರಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ತೊಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.   ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

1. ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಿಲೇವಾರಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ನಾರುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಲೊನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು 2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಕೊಲೊನ್ 10-25 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಒಣಗಿದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ. ದಟ್ಟಣೆಯ ಕೊಲೊನ್ ರಕ್ತ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ 100 ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾನಿಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಆಮ್ಲಜನಕ

ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶುದ್ಧ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ. ಆಮ್ಲಜನಕ, ನೀರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವಂತೆ, ಇದು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯು ಇನ್ನೂ ತಾಜಾವಾಗಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. ನೀರು

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ಅವು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ನೀಡಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಸಾಲದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅದನ್ನು ವಿಷ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ…. 4. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು  

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಜೀವಂತ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ "ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ" ದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಪ್ರೋಟೀನ್) ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಇಎಫ್‌ಎಗಳು) ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೈವಿಕ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಫೈಬರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ (ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ)

ನಮ್ಮ 100 ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ನಾವು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.