ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕಾಣುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅವರು "ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ" ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ?
ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ನಿಯಮವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು "ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ" ಅದು "ತಿಳಿದಿದೆ", ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಂತೆ ಅನಿಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದರೆ", ಆಕೆಯ ಮಗು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಪಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳುಗಳಂತಹ ಪ್ರೇಮಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ
ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಪಾಲುದಾರರ ಪರವಾಗಿ ನಾವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯನು ತಂದೆಯಂತೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಂತೆ ಕುಶಲತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ನಾವು "ಬೀಳುತ್ತೇವೆ" - ನಾವು "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ", ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಗೆ ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಗೆ ...
ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಪಾಲುದಾರರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಚಿಂತನೆಯ "ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು" ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಾಲುಗಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
"ಕುಂಟೆ" ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
- ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷಣದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: "ನಾನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಏನು?". ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಇಂದ್ರಿಯ ಗೋಳದಿಂದ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಮುಚ್ಚಿದ್ದೇನೆ, ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ ... ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಒಳಗೆ ಯೋಗ್ಯ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇರುವಾಗ, ನೀವು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.
- ಈಗ ನೀವೇ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಈ ರೀತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಯಾರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ?" ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ: ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ, ಅಜ್ಜಿ, ಅಜ್ಜ ಅಥವಾ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ಚಲನಚಿತ್ರ ನಾಯಕ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ("ನಾನು ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ..."), ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈಗ ನೀವು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಜನರಿಗೆ "ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಅನಗತ್ಯ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾನು ದ್ರೋಹ ಮತ್ತು ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ" ಬದಲಿಗೆ, "ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು (ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು), ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಾವು ಋಣಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಹೊರೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ (ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ನಾವು ಅಂತಹ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದ ಕುಂಟೆಯಿಂದ ಸಾವಿರ ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ).