ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಆದೇಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ದಿನಗಳು ಯಾವಾಗ, ಅವರು ವಾರದ ದಿನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು.
ಸಂಶೋಧಕರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ದಿನವು ಕೆಲಸದ ವಾರಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಈ ದಿನ ಬುಧವಾರ.
ಬುಧವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ವಯಂ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಉತ್ತುಂಗದ ಹಂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಈ ದಿನದಂದು ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವು ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಿರುಗಾಳಿಯ ವಾರಾಂತ್ಯವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ 46% ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ 37% ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸೋಮವಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬುಧವಾರ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸೋಮವಾರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ವಿಷವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸೋಮವಾರ ಮತ್ತು ಮಂಗಳವಾರ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ - ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು - ದಣಿದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ವಾರದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಶುಕ್ರವಾರ ಅಥವಾ ಶನಿವಾರ ನೀವೇ ಮದ್ಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೆ, ಸೋಮವಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರದಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ರಸ್ತೆಯ ಪ್ಲೇಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರದಂದು, ಮಂಗಳವಾರದಂದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ - “ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ” ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸೃಜನಶೀಲ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬುಧವಾರ ಬರೆಯಿರಿ - ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!