ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು

ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು after ಟದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಅನ್ನನಾಳದಿಂದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸವು ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ, ಮಲಗಿದ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ-ಅನ್ನನಾಳದ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಬಹುದು, ಇವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎದೆಯುರಿ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾರ.

ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ

2 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದು ಉಪಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು. ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ, ಅವಸರದಿಂದ, ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ meal ಟವನ್ನು ನಮಗೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಿಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮುಂದೂಡಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಘನವಾದ ಒಟ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ವಿವಿಧ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜಿಡ್ಡಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.