ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ಸನ್ನಿವೇಶ: ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

"ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಪರಹಿತಚಿಂತಕರು ಇದ್ದಾರೆ - ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಜನರು. ತಮ್ಮದೇ ಆದ, ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಅವರು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು 2019 ರ ಅನುಭವದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಮೊಸ್ಕಾಲೆಂಕೊ "ಐ ಹ್ಯಾವ್ ಮೈ ಓನ್ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ (ನಿಕೇಯಾ, 50). - ಅಂತಹ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೋಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ.

ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪುರುಷರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಸುಂದರ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಹುಡುಗಿಯರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಈ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ದಯವಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಗೌರವ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದ್ಭುತ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಗಂಡಂದಿರು ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಅಸಂಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಶೋಚನೀಯ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ವಿವಾಹವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಸುಲಭವೇ?

ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಊಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ - ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಅಲಿಖಿತ ಕಾನೂನುಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನಿಸುತ್ತವೆ, ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ. ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಶಾಪದ ಬಗ್ಗೆ ಅದೃಷ್ಟ ಹೇಳುವವರಿಂದ ನಾವು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಕುಟುಂಬದ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

"ಪ್ರೀತಿಯ ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಇದ್ದ ಅನುಕರಣೀಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಮೊಸ್ಕಾಲೆಂಕೊ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ! ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ತಾಯಿ, ದೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು, ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಲು ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ, ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆಗಳು. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಅಗೌರವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳ ಬೃಹತ್, ಪೂರ್ಣ ಹರಿಯುವ ನದಿಯ ಸಣ್ಣ ಒಳಹರಿವು.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾದ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಜೆನ್ನಿ ವೈನ್ಹೋಲ್ಡ್ ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಮೊಸ್ಕಲೆಂಕೊ ಅವರನ್ನು ಮೊದಲು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತ ಭಾವನೆ
• ಅವಮಾನಕರ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಇತರರಿಂದ ನಿರಂತರ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆ;
• ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಹೀನ ಭಾವನೆ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ / ಆಹಾರ / ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ;
• ಮಾನಸಿಕ ಗಡಿಗಳ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ;
• ಹುತಾತ್ಮನಾದ ಭಾವ
• ಹಾಸ್ಯಗಾರನಂತೆ ಭಾವನೆ;
• ನಿಜವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಮೊಸ್ಕಲೆಂಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ - ಇತರರ, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ.

ಲೇಖಕ ಜೋಸೆಫ್ ಬ್ರಾಡ್ಸ್ಕಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ: “ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಖಂಡಗಳು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳ ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತವೆ.

ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು "ಪ್ರತಿವಿಷ" ವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಹೆಂಡತಿಯರು, ಗಂಡ, ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಸಹೋದರಿಯರು, ಸಹೋದರರು, ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಧಿಕಾರದ ಸನ್ನೆಕೋಲುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಸಾಧನಗಳು: ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ಮನವೊಲಿಸುವುದು, ಬಲಾತ್ಕಾರ, ಇತರರ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಸಲಹೆ. "ನೀವು ಈ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತೀರಿ!" ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ, ಅವರು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವ ಭಯ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರ ಅನೇಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಭಯದಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ - ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆ, ಕೈಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು, ನಾಟಕೀಯ ಘಟನೆಗಳು, ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಪೆಟ್ರಿಫಿಕೇಶನ್, ಏಕೆಂದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಒಬ್ಬರು ನಿರಂತರ ಆತಂಕದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಶೆಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿವೆ: ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಹೆಂಡತಿ ದಯೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗಂಡನ ವಿರುದ್ಧ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದೊಳಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವಳ ಕೋಪವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ದುರಹಂಕಾರ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಮೊಸ್ಕಾಲೆಂಕೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೋಪ, ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ. ಓಹ್, ಇವು ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರ "ಮೆಚ್ಚಿನ" ಭಾವನೆಗಳು! ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂರವಿರಿಸಲು ಕೋಪವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ಅಂದರೆ ಅವನು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ!" ಅವರು ಸ್ವತಃ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮನನೊಂದಿಲ್ಲ - ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಅವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರು. ಅವರಿಂದಲೇ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು - "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ್ದೀರಿ!".

ಮಿನುಗುವ, ಅವರು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುರಿಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವೇ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ "ಕೆಂಪು ಬಟನ್" ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

"ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ಅವನು ಎಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷದಿಂದ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ”ಎಂದು ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಮೊಸ್ಕಲೆಂಕೊ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಂದ, ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ನಿಕಟ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಕಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬಗಳ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ತೆರೆಯಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ, ತೆರೆದ ನಂತರ, ಅವರೇ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪದಗಳಿಂದ "ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ", ತಡೆಗೋಡೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರತಿವಿಷ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಮೊಸ್ಕಲೆಂಕೊ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡೋಣ.

ಸಾಧಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಪ್ರಶಂಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರಶಂಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸಾಧನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು "ಮತ್ತೊಂದು ಮಿಲಿಯನ್" ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರತರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೀಡಲು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸೂಪರ್ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಓಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗಿವೆ? ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯೇ?

ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ಬಯಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯದೆ ಇರುವಾಗಲೂ ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ? ನಿಮಗಾಗಿ ಅವರ ಅಗತ್ಯವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಬಂದವರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಘನತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಅವರನ್ನು ಗೌರವವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. "ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕು, ನಂತರ ನೀವು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರಿ!" ತಂದೆ ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ.

ಅವನು ದುಃಖವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - "ಅವನು ರಂಪಾಟದಲ್ಲಿ ಏರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಮೊಸ್ಕಲೆಂಕೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ "ಕಳೆದುಹೋದ ಮಕ್ಕಳ" ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂತಹ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಈಗ ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?