ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಟೆನಿಸ್ ಪಾಠಗಳು

ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮಾರಾಟ ಸಹಾಯಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ಗಾತ್ರ, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಹೊಸಬರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹವ್ಯಾಸಿ ರಾಕೆಟ್‌ಗಳು ರಾಕೆಟ್ ಎಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹವ್ಯಾಸಿ ರಾಕೆಟ್ಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ (ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿ 2-8 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಉತ್ತಮ ಕಂಪನ ಡ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಮೊದಲು, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ರಾಕೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ನಡುವಿನ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆರಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಆಡಬಹುದಾದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ "ಯುರೋಪಿಯನ್" ಗಾತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ. ರಾಕೆಟ್ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ 1 ಮತ್ತು 2 ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು - ಸಂಖ್ಯೆ 3 ರೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ - 4-7. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ

ಬಿಳಿ ಸ್ಕರ್ಟ್, ಸುಂದರವಾದ ಟಿ-ಶರ್ಟ್, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸದಂತೆ ಕ್ಯಾಪ್-ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೆನಿಸ್ ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಶೂಗಳು. ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧದ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನ್ಯಾಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರರು ನೀವು ಟೆನಿಸ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನ್ಯಾಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಟೆನಿಸ್ ಬೇಸ್‌ಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಣ್ಣಿನ ಅಂಗಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು) ನಿಮಗೆ ಆಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡದಿರಬಹುದು, ಅಂತಹ ಏಕೈಕ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಮಾತ್ರ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅವರ ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಿರಲು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಟೆನಿಸ್ ಶೂಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬೂಟ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಬೂಟ್‌ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಪಾದದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೆನಿಸ್ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ನಿಂದ ಮಂಡಿಗಳು. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ನಡುವೆ ಇರುವ ಈ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ತೂಕದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸೋಲ್

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಶೂಗಳ ಹೊರಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ರಬ್ಬರ್ ಸಂಯುಕ್ತದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಬ್ಬರ್‌ನ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲವು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊರಕವಚವು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋ ನಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ಅಂದಹಾಗೆ, ಏಕೈಕ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು (ಹೆರಿಂಗ್ಬೋನ್ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು) ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಣ್ಣಿನ ಕಣಗಳು ಏಕೈಕ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ದೋಣಿ ಮೇಲ್ಭಾಗ

ಬೂಟ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು "ಆವರಿಸುವ" ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾದರಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಇನ್ಸೋಲ್

ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಇನ್ಸೊಲ್ ಮೆತ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ, ಇನ್ಸೊಲ್ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ. ದುಬಾರಿ ಟೆನಿಸ್ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು - ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ (ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ತೆರೆದ (ಬಯಲು). ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಪ್ರಯೋಜನವೇನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಿಕೆ

ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಟಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಆಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡಿನ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಕೃತಕ ಹುಲ್ಲು

ಇದು ಕೃತಕ ಹುಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ತಳದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಳಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಶಿಯ ಎತ್ತರವು ಸರಾಸರಿ 9 ರಿಂದ 20 ಮಿ.ಮೀ. ಈ ಲೇಪನವು ತುಂಬಾ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಟ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ ಬೌನ್ಸ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಲೇಪನ (ಗಟ್ಟಿಯಾದ)

ಹೊರಾಂಗಣ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಭಾಂಗಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಇದು ವಿಶ್ವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಟೆನಿಸ್ ಅಂಕಣವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಮೇಲಿನ ಪದರವು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೇಪನದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಬ್ಬರಿನ ದಪ್ಪವು ಲೇಪನದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಆಟದ ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ಲೈನ್ ಮತ್ತು ನೆಟ್ ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಬೌನ್ಸ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ನೆಲದ ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳು

ಇವು ತೆರೆದ ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಮರಳು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲ ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚೆಂಡಿನ ಬೌನ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದಿಕ್ಕು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಎಲ್ಲಿ

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಹಲವು ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಬಾಡಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿದಿವೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆರ್ಥಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು. ಮಾಸ್ಕೋ ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತರಬೇತಿಗೆ 1500 ರೂಬಲ್ಸ್ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದ್ದರೆ. ಸರಾಸರಿ, ಈಗ ಇದು 500-800 ರೂಬಲ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ.

• ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್ "ಚೈಕಾ" ಸಂಕೀರ್ಣದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ಮಾದರಿಯ ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್‌ಗಳಿವೆ (ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಮೇಲ್ಮೈ). ಉಚಿತ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಇದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಾಡಿಗೆ, ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಸ್ನಾನ, ಮಸಾಜ್, ಸೋಲಾರಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೌನಾ, ಮತ್ತು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಈಜುಕೊಳವಿದೆ. ವಿಳಾಸ: ಮೆಟ್ರೋ "ಪಾರ್ಕ್ ಕಲ್ಚರಿ", ಕೊರೊಬಿನಿಕೋವ್ ಲೇನ್, ಮನೆ 1/2.

• ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣ "ದ್ರುಜ್ಬಾ" ಮತ್ತು "ಲುz್ನಿಕಿ". 4 ಒಳಾಂಗಣ ಟಾರೊಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳು (ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ). ಬದಲಾಗುವ ಕೊಠಡಿಗಳು, ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶವರ್‌ಗಳಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಬಾಡಿಗೆ ಇಲ್ಲ. ವಿಳಾಸ: ಮೆಟ್ರೋ ಸ್ಟೇಷನ್ "ವೊರೊಬೊವಿ ಗೋರಿ", ಲುಜ್ನೆಟ್ಸ್ಕಯಾ ದಂಡೆ, ಕಟ್ಟಡ 10 ಎ.

• ಡೈನಮೋದಲ್ಲಿನ ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್‌ಗಳು. ಅವುಗಳು 6 ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು 6 ಹೊರಾಂಗಣ ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೌನಾಗಳು, ಜಿಮ್, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಇವೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕೆಫೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾವತಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಇದೆ. ವಿಳಾಸ: ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣ "ಚೆಕೊವ್ಸ್ಕಯಾ", ಪೆಟ್ರೋವ್ಕಾ ರಸ್ತೆ, ಮನೆ 26, bldg. ಒಂಬತ್ತು.

• ಇಸ್ಕ್ರಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣ. 3 ಒಳಾಂಗಣ ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳು (ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್) ಮತ್ತು 6 ಹೊರಾಂಗಣ (4 - ಡಾಂಬರು, 2 - ಕೊಳಕು). ಬದಲಾಗುವ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಸ್ನಾನ, ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ಗಳಿವೆ. ಸಂಕೀರ್ಣದ ಒಳಗೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್, ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ವಿಳಾಸ: ಮೆಟ್ರೋ ಸ್ಟೇಷನ್ "ಬೊಟಾನಿಕಲ್ ಗಾರ್ಡನ್", ಸೆಲ್ಸ್ಕೋಖೋistಾಯಿಸ್ಟ್ವೆನ್ನಾಯಾ ಸ್ಟ್ರೀಟ್, ಓವ್. 26 ಎ

• ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಸ್ಟಾರ್". 4 ಒಳಾಂಗಣ ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳು (ಕಠಿಣ). ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು, ಸ್ನಾನ, ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೊಠಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ವಿಐಪಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಕೊಠಡಿ ಇವೆ. ವಿಳಾಸ: ಮೆಟ್ರೊ "ಬಾಗ್ರೇಶನೊವ್ಸ್ಕಯಾ", ಸ್ಟ. ಬೊಲ್ಶಾಯಾ ಫೈಲ್ವ್ಸ್ಕಯಾ, ಕಟ್ಟಡ 20.